“生活像一把无情刻刀，改变了我们模样，未曾绽放就要枯萎吗，我有过梦想，青春如同奔流的江河，一去不回来不及道别”。
筷子兄弟演唱的这首《老男孩》，唱哭了多少有过梦想，却被生活的现实磨灭的人，每次听都忍不住让人泪奔。
我们每个人都有自己的梦想，你还记得年初定下的目标吗，实现了吗？
我们是不是一次又一次没有完成年初定下的目标，到了明年还要完成，今年该完成的，去年未完成的，前年定下的目标。
为什么我们没有实现今年的目标，原因是我们制定了一个假目标。
今天为大家分享的一本书是《只管去做》，副标题是：让你迅速实现增值的目标管理法。
本书作者邹小强，时间管理实践专家，畅销书作家，“邹小强创做社”创始人，罗辑思维、新精英生涯、趁早大学等机构特聘讲师。 他还有一本书，大家一定听说过，就是《小强升职记》，时间管理领域的畅销书。
这本书延续了上一本《小强升职记》的故事风格，讲述领导老付陪伴小强，从制定一个走心的年度计划的故事开始，帮助小强一步步把愿景孵化成明确的目标开始，细分到每月，具体到每日，最终在实现人生愿景的过程中，小强已经不再焦虑，取而代之的是内心平静。
相信我们通过小强的故事，运用到自己制定目标上，一定会带来一个全新的开始。
下面由我带领大家，开启学习之旅。
我将分三部分为你分享书中精彩内容，分别是为什么要做年度计划？为什么你的年度计划实现不了？以及如何制定一个清晰明确的目标。
01 为什么要做年度计划？
在回答为什么要做年度计划之前，想问问大家，你焦虑吗？
你是否发现那些年龄比你小、起点比你低的人，现在有事业有成的、财务自由的，而你仍是一个朝八晚六、按部就班的上班族。想要的生活和现实中的生活不一致，在这种落差下，焦虑就产生了。
书中写到，缓解焦虑的办法有两个
要么是降低愿景，你就别有那么多想法，乖乖地上下班，和别人一样；要么是提升能力，一点一点地实现你的愿景。其实最让人痛苦的就是你现在的状态，有美好的愿景，却还没有能力实现它……
我想每一个有上进心的人都不愿意成为碌碌无为之人，我相信每一位读到这里的朋友们，一定跟书中的小强一样，希望通过努力，过上自己想要的生活。
我们经常说有目标才知道自己要去哪，当你知道去哪的时候，全世界都会为你让路。
所以，摆脱焦虑的方法就是，做好年度计划。
为什么高手制定的年度计划在年底复盘的时候都实现了，而我们却还在为去年未完成的前年的目标而失落。
02 为什么你的年度计划实现不了？
通过前面的学习，我们知道了，我们与高手之间的差距在于，高手的目标实现了一个又一个，而我们的目标落空了一个又一个。
为什么我们的目标没有实现呢？
因为我们制定了一个假目标。
请判断以下哪个是一个好目标
我明年一定要减肥；我要学吉他、学写作、学画思维导图；我明年要去西藏旅游；我要考会计证等等。
很抱歉的告诉大家，以上都不属于好目标。
书中老付告诉小强：
大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。
下面让我们看看什么是”假、大、空、全“的目标。
假：没有发自内心的制定，而是一时兴起。比如你看到别人通过健身瘦了10斤，你也下定决心要去健身房锻炼，这就是没有发自内心，一时兴起定的假目标。过不了多长时间，就会因为各种原因而回到最初状态。
大：目标超出能力范围，不容易坚持。比如每天走一万步的目标，走一万步不难，难的是每天坚持。《微习惯》这本书的作者给自己制定，每天一个俯卧撑的目标，这个目标小到不会失败，避免了目标超出能力范围。
空：写下目标，没有落实到具体计划。有多少人年初制定计划时，热血沸腾，写完之后工作与生活还是照旧，没有具体计划的目标，就是一个空目标。
全：贪多求全。目标制定了许多，学习计划制定的许多，导致实现年度目标需要的时间远大于可支配的时间，这就是贪多求全，没有对目标进行筛选。
想想看，你有没有制定过假、大、空、全的目标，书中老付告诉小强，“这些目标在做计划的时候就已经注定无法实现了，然后我们用一整年的时间去证明了这一点”。
03 如何制定年度目标？
到底什么才是一个好目标，又该如何制定年度目标呢？
书中老付教给小强判断一个目标，要遵循SMART原则。
S: Specific 目标必须是具体的；
M: Measurable 目标必须是可衡量的；
A: Attainable 目标必须是可实现的；
R: Relevant 目标必须和其他目标具相关；
T: Time- -based 目标必须具有明确的时间期限”
用SMART法则拆解自己的目标，把目标的每一步都计划清楚。
书中老付告诉小强：“我没办法保证你的年度计划一定能实现，但用我的方法可以提高实现它的概率”。
希望大家在即将到来的2021年之际，制定一个走心的年度计划，加上只管去做的决心，实现个人的跃迁与增值。
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