（妙真太极录） 太极内丹学是太极绝顶功夫之学。 初步用功的时候，大多是有为法，数息不失为一种绝妙之法。数息是意念与内息的有效结合，默默数数的感觉就是自然，意念有了着落，不假作意了，自然随着那个出入息，念头不走了，专注一境了。
念头不走、不动，连这个随念的随，这个念想念也慢慢消失了；念没有了，就止，止就是定，正觉就出现了，就成为一种观照了。 定的时候，出入息极细微了，你不能见到，无声无息。这个观不同了，这个观就是无知无识的心态，觉照。寂照了的时候，就把出入息的念头转了，转成清净的、明净的，没有了。
在你修定的时候，会有种种的现象发生，定了能生慧，会发光明。定中一发光明，你对自己的身体、五脏六腑、一切的脉络经绕、蚤痒发长，就都能知道。观什么都很清楚。觉照洞观就是这个样子，你不要作意去观，自然就观了。山水美景，白云蓝天，美意绵绵。
但请记住：非心息相依而不能神气合一，非神气合一而不能与虚空中太极能量接通。正统丹法无论谁家莫不以收视返听，返观内照，凝神气穴，调息绵绵，心息相依为入手功夫。 （焦作灵泉太极书院）徐怀清
