前几天有个朋友跟我说，他最近有些焦虑，工作太低，想要考个研究生，但是无法静下心学习，开始的时候劲头十足，能坐那学两个小时，但是等积极性过去了，他觉得很难，觉得焦虑，怕自己考不上白花时间，想要放弃。
可是如果放弃了他还是要面临现在的状况，低工资，没有发展空间，无法改变现状，一样很焦虑。
有段时间他不愿意去想这个，就通过玩游戏逃避，然而玩的时候虽然很开心，但是过后却有强烈的内疚感，觉得更加焦虑了。
我相信很多人都有过类似的情况，人在面对困难的时候很容易产生焦虑的感觉。
那大家是怎么面对焦虑的呢？我觉得可以分为三种情况：
第一种情况是以为自己不焦虑，但其实他们只是自欺欺人，只要有一点感觉到焦虑的情绪，他们就会立刻投入娱乐和游戏的怀抱中，觉得每天过的很快乐，连自己都骗了。
处于这种情况的人不会去面对焦虑，只是逃避，给自己找理由、找退路，永远止步不前，甚至是后退。
第二种情况是知道自己很焦虑，承认它的存在，但依旧不敢直面它，很多时候都是处在焦虑的情绪中，有时也会用各种娱乐来逃避，有时觉得需要改变现状，进行几天感动自我的无效努力之后，发现依旧改变不了什么，然后便放弃了，继续进入原本的状态中。
我的朋友就属于这种情况，他承认焦虑的存在，知道自己需要改变现状，但总逃不过对困难的恐惧，不自觉的想退缩，一次又一次，最终陷入这样一个死循环。
第三种情况是将焦虑转化为动力，改变现状。处于这种情况的人每次出现焦虑的情绪，他们都能快速找出原因，制定计划，将焦虑变成动力、变成目标，勇往直前。他们不怕遇到困难，因为他们知道，感觉困难，说明正在进步。
在遇到困难、难以应对的事情，很多人会下意识的选择逃避，总是自己给自己找理由，不去面对也不会损失什么，不去做也可以，我现在过得也很好。
可是真的是这样吗？
我有一个朋友，非常聪明，他却因为没写出来硕士论文而没能毕业，他的导师、师兄师姐都很厉害，他要是真肯静下心来去写，不懂得的多去问问，肯定能写出来，可是他选择了逃避，选择了天天在宿舍打游戏，这种情况他的师兄师姐想帮他都很难。他损失的不只是是研究生的学历，还可能是一份更好的工作。
也许你会觉得现在不写这份报告、不提升自己，逃避这份焦虑并没什么影响。
但实际上做一件事的成本，是放弃了的最大代价。
一天两天的逃避焦虑，用娱乐或其他方式麻痹自己，或许不会让你觉得有什么损失，可是三年、五年、十年呢？
蔡康永曾经说过：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。”
这时候你会发现，你损失不止是一项技能，可能是一份美好的姻缘、一个很棒的工作。
也许有人会说，“不会的，我明天就会做”或者“下次就不会逃避”。
这种事情是有惯性的，当你知道自己有退路，就会习惯性的给自己找借口，当你说下一次的时候，也不过是用来逃避这一次的理由。
一次一次的后退，一次一次的逃避如同温水煮青蛙一般，让人在不知不觉中被淘汰、被拉开距离，这就是你会付出的成本。
回头去看看自己过去十几年的时间，逃避了多少事情，放过了多少机会。
当你三十多岁，看着电视、新闻里的同龄人做着某公司的高管、创业成功赚着百万甚至千万的年薪的时候，有没有想过如果你不曾逃避焦虑，不曾给自己找退路，也许你也可以。
这世界上没有后悔药，错过的无法挽回，但未来还在自己的手中，不要让焦虑毁了本可以属于你的百万年薪。
打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。 ----卢思浩《你只是看起来很努力》
