1.事件:看老公单位演出
2.感受:兴奋，孤单
3.想法：来支持一下老公
4.期待
自己对自己的期待:尽量表现好点
自己对别人的期待:上台放松，展现最好的自己
别人对自己的期待：大方些，直起腰
5.我的反应和应对：配合
6.我的模式:自我为中心
7.我的深层需要：被关注
8.我做些什么可以满足我的深层需求:学习人际交往的关系，大胆些
9.生命力：向上
呼吸禅：腹式呼吸，又睡着了
食禅：鸡蛋面条，最简单的一顿午餐，我已很满足
行禅：走在植物园，迎春花小紫花都已开放，杏花含苞欲放，小桥流水，柳树已发芽，小草已冒头，运动的人们川流不息，一年之计在于春，处处显示着春意，生命里积极向上，心情豁然开朗。
