常有同事问：“跑步这件事，为什么我一点都喜欢不起来？”
我总笑着回应：别拿咱读书时候的跑步经历，来看待现在的跑步锻炼。不求速度的跑步，只有舒坦和连连的意外惊喜。
一友疲惫吐槽：“上班一天，晚上到家我就再也没动力跑步了，你怎么还有力气跑步？”
晚上睡饱很重要，我也很佩服经常夜跑的人。
自己更喜欢晨跑，一夜休整后力气充足，最重要的是晨跑风光会带给我许多欣喜。
一年四季晨景变幻，薄雾、冰霜、晨光、清风、草木、鸟语，每一幕都能撞进心底，一路雀跃，这一整天都精神抖擞、神清气爽。
“起不来啊！”
“舒服和欣喜，看各自选择吧。不妨试试后再做选择。”
还有朋友数次表示跑不动，实在跑不动。
跑不动就先养成出去溜溜的习惯，我也是从十多分钟极慢配速起步的。
跑步运动是正向回馈最快的事，只要持续去做，就能发现自己越来越行。
身边不少人提到过膝盖不行，跑不了。
我跑步前膝盖有积液，上楼梯会痛。如今，却靠它们跑完一场场比赛。
只要姿势对、循序渐进，同步加强肌肉锻炼，反而越来越好。
这就是资深跑友叮嘱我的“用进废退”。
尝试做一件陌生的事，有人指点、引路格外重要。
非常感谢跑步锻炼这一路上众多跑友的热心指导，让我逐渐对自己有了信心，一路跑下去。
正因为如此，每次和朋友聊到跑步，我也会热切地分享一些心得，真诚希望对方也能体验到跑步带来的快乐。
如今，跑步依然是我隔了数日没做，就会心生想念之情的事。换了服装开车出门去跑步，心里就会很雀跃。迎风奔跑的飒爽，超爱。
若是身体有点状况，不能跑步，总会着急解决问题，想尽快恢复跑步。
2022年脚踝受伤久久未愈，伤心地直掉眼泪。那一回，使我学会放下焦躁，沉下心等待，等待转机。
上周和几个朋友谈及周末要去跑无锡马拉松，说的时候，并未觉察到自己的情绪状态。
可每个听我说完的都笑盈盈地跟着热烈回应，说感受到我即将去参赛的欢乐，兴奋的情绪感染了在场所有人。
跑步的快乐到底是什么呢？
前日有个很少联系的朋友说佩服我能跑全程马拉松，得知我曾经800米体侧是哭着考完、勉强合格，甚感意外。
我笑着回复：任何人的跑步基础都比我好，你也肯定行的。
上海老同学偶尔发张截图过来，显示今日跑步多少公里，我立刻送上大大的赞。
杭州老同学昨天突然对我说，此生必定要跑个半马。我立刻快乐答道，一定陪她跑第一个半马。
几个老同事也会偶尔发来消息，说看我跑得欢，现在也开始跑步，今日跑了多少等等。
身边有越来越多的人交流跑步事宜，开始跑起来。这份传递美好的快乐，是我跑步前万万没有想到的。
于我而言，跑步最大的快乐，是实打实的自我掌控感，更是突破自我的兴奋感。
速度、距离、月跑量、时间全由自己定，不需要在意别人的标准，没有畏惧与紧张，没有谁可以说三道四，“我的节奏，我自己定”。
达成目标是踏实的欢喜，超出预期，更是满满的成就感。
身体给出意想不到的惊喜，带来了无与伦比的精神满足。
从十多分配速跑两公里，累得不行，到三公里、五公里，眼见着自己一点一点变强来，那种喜悦发自内心。
还记得第一次跑完六公里的夜晚，两腿不自觉得抖动，胸口有点发闷，那一晚正是我适应长距离的开始。
此后，八公里、十公里、十五公里逐一突破，我记录跑步感悟的文章也逐步在增加：
“放下我不能掌控的，掌控我能左右的”
“行动，是战胜恐惧的最好办法”
“信念拥有超级力量”
“我们可以与不舒适和平相处”
“重复本身极具力量”
“运动改变精神面貌”
“有意义比意志力重要，有趣比有意义更重要”
……
很意外，跑步不仅强健了体魄，更提升了自我效能感，在一次次应对突发情况下，积累了更多自我信任的力量。
跑步的快乐，跑步带给人精神层面的收获，唯有跑起来、坚持下去，才能真切领悟。
旁观或许不解：跑个步而已，哪有那么多感叹。
有些珍贵的礼物，只有躬身行动，方能真切拥有。
愿我们都能在各自爱好中遇见更好的自己，把平凡日子过成满心欢喜的模样。
