1、90天目标：
减重5斤&减脂5%
早起
早睡
2、A类时间
每周至少五天运动、每天35分钟以上
每天上午保证高效四个番茄、每天至少完成2只青蛙
坚持反思 写反思日记
3、一周收获
正式开始践行对我来说有两个不小的的收获，第一就是万年早起困难户的我，没想到真的就短期就养成了早起的习惯，虽然还是不太有信心能坚持下去，但至少目前每天都还是觉得蛮有动力和激情去做这件事，原以为叶老师讲的早起案例也都人别人的故事听听罢了，但目前觉得哪怕就这一个习惯改好了那也是值得我来一回易效能了。
第二就是，我这个跑渣居然逐渐对跑步有感兴趣了，甚至还敢想想那我是不是也许有一天也可以去跑个半马 ，好吧虽然有好高骛远的嫌疑，但是梦想总是要有的，万一哪天就实现了呢，毕竟叶老师说行动都是从高处来的。
第三就是每天列好青蛙 ，做事的时候也有意识的去训练自己专注不背打扰，虽然不慎完美，但烂开始总比没开始的好，给自己打打气，一定要坚持到底！！
