2017.10.31星期二晴

大家好！NAMASTE

早上8点半从家里出门，到泽慧学堂，去开合伙人会议。

会议一直持续到12点半。大家总结了不足，商讨和制定了以后的计划。

下午两点半开始读书，万能钥匙第19章。

第二次，认真的坐下来，学习读书。心里有说不出的高兴，好激动。

图片发自简书App

仿佛到了学生时代，回想起我们，上初中高中的时候的情景。

图片发自简书App

对于那时个子比较高，坐在班里的最后一排。

现在想起来，其实上学的时候，真的没有好好学习。

我们从头开始挨着读书。每一位朋友读的都非常认真。

然后由吕老师开始讲课。

接着有吕老师给我们上辟谷课。

我们准备做两天的辟谷。跟我们讲了，怎样食气？还有练习。

保持脊柱的挺直，一减一做的形式做好，双手掌心向上或向下，都可以放在膝盖上，或者双手重叠放在，肚脐的旁边。

做几个复式呼吸，让自己的心静下来。做的时候，让舌头卷起来，那用边儿，去抵住上腭，不是用尖儿。

然后闭上眼睛，用鼻子吸气，鼻子呼气，吸气的时候，慢慢吸吸到肺部，张开嘴，想象你看见了阳光，阳光是红色的，想像当阳光变成白色的一个小球，慢慢的吸到你的嘴里边，这个时候你把它吞咽下去，一直你的太阳神经丛，

重复去做，一直到气吸满。

每天早中晚，食气108遍，饭量大的108遍，中等饭量81遍，饭量小的49遍，可以喝水，吃些核桃，枣。

我参加日记星球21天蜕变之旅第十期，我是207号星宝宝，这是我的第212篇原创日记！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒！

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