一、形成原因
为什么有「取悦症」倾向的人，习惯无视自己内心的声音呢？
有两个典型的原因：第一种是产生了误解，觉得“只要我对别人好，别人就会对我好”，希望在自己有困难的时候，别人也会记得以前的恩情，帮自己一把；
针对第一种，即使你帮助过别人，但是别人也不一定在你需要的时候就能够帮助到你。因为每个人的能力也是有限的，特别是有一些能力弱的人。
第二种是害怕拒绝带来的负面影响，可能是因为害怕引起冲突，或者是害怕别人讨厌，甚至是害怕因拒绝而产生内疚感，所以宁可委屈自己。
针对第二种原因的人，反过来先问自己一下，你愿意自己受委屈吗？假如是否定的，就不怕了，果断拒绝。
二、调整策略
我从前孩子小的时候就很喜欢组织聚会，大家也很尊重我，但是随着孩子的年龄大了，聚会也约不到人了，孩子们都上培训班，而且节假日都会安排出游。我的手机和生活逐渐冷清了下来。可是我发现我身边的有些姐妹，虽然和我孩子一样大，但是显然她是更受欢迎的，因为她是英语老师。需要她帮助的人特别多，所以她才一直处于明星位置。
那么，我要调整自己的战略部署，就是开始学习新的技能，比如学拉丁舞，至少可以娱乐她人。
技多不压身，假如你拥有各种各样的能力，自然会受到周围人的尊敬。
三、回绝技巧
001 复读机法
比如对方说“明天我飞回上海，行李特别多，能不能来浦东机场接我”。你可以说，“行李比较多的话，没有接机的人你会很辛苦，但我明天已经计划去看望我父亲，要不帮你预定一个滴滴专车吧！”
002 三明治法
谢谢你的邀请，陈佩斯的《戏台》的票可难买了，可是领导安排我明天出差，下次我约你！
003 反三明治法
问我借3000元，我手头没有那么多的钱，我这里还有200就先给你用吧！
我个人认为取悦别人也不是什么坏事，但是自己无法做到的不妨大大方方的拒绝，因为你也不是万能的。有余力才去帮助别人，即是行善也是稳固朋友或亲人之间的关系，凡事都不要勉强自己。
