每天早上有个读书会，感觉不错，有知识收获，也获得成就感和情绪价值，所以一直坚持着。遗憾的是，夏天天亮得早，太极小伙伴不言而喻出门早了。我今天读书会后出门，还没走到打拳的地方，只见我的那批小伙伴已经结束往家走了，这个照面打的我感慨万千。
今天老妈去装牙，我的牙龈有点问题，老妈希望我跟她一起，顺便也让大夫看看我的牙。 可是我这个情况，不治则已，一治就要很多次，套住了。想想儿子快回来了，想把一些需要静心完成的工作包括约稿，赶在他回来前完成。转念想一想，陪老妈去看牙也数不清趟了，自己的牙就没有决心去看，因为时间不舍得再分出来了。
是成人，就常常需要面临一些选择，安能两全呢，只能选择耗能最低的方案。
共读依恋和创伤治疗的议题书，有老师提议加做安全岛设置。这个提议很温暖，但是我的体验感并不好。 因为我已经很多年已经走过创伤疗愈的路程了，看书，听课，现在也做了几例创伤来访的疗愈，自己的稳定性能胜任不再激活自己的创伤体验。 做安全岛设置时如果浓度过高，是温暖也是负向暗示，就好比一个孩子摔倒了，本来你微笑着看着他，给他鼓励和有力量的看见（安慰），他其实是可以自己站起来接着玩的。但是如果你大惊小怪去问，宝宝摔着了，哎呦疼不疼，哎呦宝贝不怕不怕，这阵操作下来，孩子大概率会哇声大哭。这个时候，渲染本身就是过度共情，往深里说，又是一次隐隐的模糊的二次创伤。 被抚慰的过程，唤回了我曾经疗愈自我的点滴，我体验到，原来我自己疗愈成长的这一路是多么的不容易，反而又痛了一次。
不过我把我的体验跟组员讨论后，这部分也就释然了。最新的这次读书，中和了我的反馈，设置照旧保留，但是导语简单，不多提创伤词汇了。 在这个位置上，我更喜欢用短焦的处理，在鼓励咨询里也会用的。
反观自己，现在也能够对自己感受到的不适表达出来，也能对设置提供支持性的建议，感觉自己变得勇敢，也更有内在力量去带动环境的改良。 喜欢现在温和而坚定的自己。
