专注当下，就是要当下要做的事马上就做，当下有的挂碍马上清理。记得一次学习，老师看到一位学生手里拿着一个废纸团，就问她拿在手里做什么，学生回答下课...

检视哪些改变能让你的关系体验更积极。 当对方没有理解我的表达时，我尝试着换一个说法，交流需要耐心，一切改变从心开始。 当遇上困难也是自己的盲区，...

在对话中，倾听那些“请”与“谢谢”。 用请与孩子交流，对方很开心，也很愿意去做事，然后再谢谢他，这是对他人的尊重，只有用这样的谦逊的方式，可以看...

今天天气很热，于是特别想去游泳，学习就暂时放下，先满足自己的需求。 我可以请有意识地成为你理想世界的缩影。 我渴望和谐，我就成为和谐的本身。我就...

请记得： 你遇见的每个人，包括你自己，都是灵性存有。 神即是爱，今天与朋友一起分享快乐，分享读书的心得和体会，朋友们一起探讨的感觉就是愉悦的，我...

我们每个人都是身边人生命中的一份礼物。但当别人问"最近好吗"，我们是否总机械地回答"还行"？这真的诚实吗？有时是。但更多时候，我们早已习惯用"还...

今天至少四次联结你的感受与需求，体会觉知如何改变你的日常轨迹。 与孩子交流，觉察自己的随口一说让孩子难受，立刻就上去安慰他，给他所需要的答案。 ...

请留意帮助他人觉察行为背后深层需求的机会。 孩子在描述自己遇上的事，和自己要处理中的难度。这是需要我提供方案，我也清楚对方的需求。 后来于电话中...