烟雨依月

每个负责任的抉择，都是对家族创伤的疗愈。 这句话警示了我，未来是自己的抉择，希望美好的未来，一定自己从现在做起。 责怪别人其实是自己没有信心，没有能力，只是依赖旁人或家里人，...

烟雨依月

专注当下，就是要当下要做的事马上就做，当下有的挂碍马上清理。记得一次学习，老师看到一位学生手里拿着一个废纸团，就问她拿在手里做什么，学生回答下课时丢到垃圾桶，老师说手上有东西...

烟雨依月

今日不妨留意你对己对人的评判，试着将这些评判转化为你的真实感受与需求。 今天听一位老师分享文字理解，第一念是有评判的，与他的观点是不认同，不接受的。 然后转念，学会观察对方的...

烟雨依月

你存在于TA生命中的意义。 对方告诉我存在很有意义。 因为我们来到世上是为了彼此扶持，我们是共同体，本就该互帮互助，共同成长，这就是每个人存在的意义。 只有帮助他人才可以聚积...

烟雨依月

觉察用非评判方式表达，这对我有些困难。 对方出观皮肤过敏，我认为他太紧张焦虑，你要放松。（这是自己的评判？） 对方不愿接受。提供帮助对方也不接纳，我感觉很无力，也像老师说的，...

烟雨依月

觉察自己对危险行为实施者的态度，立志成为生命的守护者，而非审判者。 遇上事件时候，先评估风险，也需要评估自己的抗风险能力，生命安全对于每个人都是重要的。在有的风险中自己能够提...

烟雨依月

中医认为：凡是大病，都与情绪有关。其中“思伤脾”，思则气结，长期持久过渡的思虑，使脾胃运化减弱，消化不良，肠胃淤堵，失眠焦虑，身体健康受损。 当知道自己的问题后，平时只关...

烟雨依月

内心的疗愈，每个人内心都割舍不断的情感，当情感一点一点积累，就变成了情结。有了情结，人们就会有拉扯，时间长了，又变成了情绪。这似乎很难逃出这样的演化。 631的精力导向，会让...