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|写在前面：
近日杭州某安防大厂“因经营策略调整，需要优化总部及重点销售城市的研发力量”这一新闻，再度撩拨起众多职场人敏感的神经。
徐峥导演的《逆行人生》把中年人失业所面临的困境与无奈展现得淋漓尽致。
失业，其本身或许并非大事，但35岁及以上+失业，却极有可能成为一件大事。
只因他们肩负着一个家庭的重责：房贷、车贷、赡养父母以及子女读书等等。每思及此，仿若天塌地陷，迷茫与恐惧汹涌而至，心态瞬间崩溃，不由自主地陷入某种程度的“焦虑乃至抑郁”。
因此，针对中年失业，自救的第一步应是消除焦虑，调适好心态。
那么问题来了，究竟怎样才能切实有效地消除焦虑呢？
1、保持平常心。
《菜根谭》有云：“心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”
每个人的人生皆会遭遇种种困难，以何种心态去看待至关重要。保持一颗平常心，立足于更为广袤的时空与人生视角来审视当下的得失，不以物喜，不以己悲。
心态稳固了，你的世界便稳固了，接下来的路途自然也会顺遂平稳。
2、复盘。
山本耀司言：“自己这个东西是看不见的，只有撞上一些别的什么东西，反弹回来，才会了解自己。”
对过往的工作经历做一次深度复盘。对过往的工作经历进行一次深度复盘。
于职业经历之中，有何得失？教训与成长分别为何？应当如何改进？
倘若当初设有预期的职业目标，是否达成？实际所发生的情况如何？差异的缘由何在？从中又学到了什么？
同时，亦可针对本次失业展开一次剖析，其原因究竟是什么？在未来应当如何应对与规避此类情形。
向自身的过往学习乃是一种极为重要的学习途径。
3、阅读。
董其昌日：“读万卷书，行万里路。”
失业很大程度上是“行万里路”的一部分，很多人都会经历。
阅读那些自己心驰神往却一直无暇阅览的书籍。
阅读既能够舒缓心情，更能够增长见识，完善并提升自我；纵情感受知识的魅力，书本能够助力自己的心渐趋平静。
推荐阅览一些哲学、历史以及人物传记类的书籍，如王阳明的心学。
4、运动。
歌德讲道：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”
运动是排解焦虑非常好的一种方式，选取一项自己钟爱的运动，诸如跑步、打球、爬山皆可，让身体活跃起来，每日出些汗。
运动可以激发身体的活力，让自己始终保持良好的身体状态。
良好的状态有助于构建积极乐观的心态。
5、保持规律作息
尽量保持作息的规律，让自己的作息与工作时保持一致。
当工作机会来敲门时，能够与工作时的作息实现无缝衔接与平稳过渡，让自己迅速进入工作状态。
6、盘点“粮草”
若公司裁员的，与公司沟通申请经济赔偿，若不可行，该走仲裁便走仲裁，维护自身的权益，此时就无需顾及所谓的面子了。
及时申请领失业金，此举能够保障日常生活所需。
对自身的“粮草”（储蓄、基金、股票、车子等一概涵盖在内）进行一番盘点。
务必确保“粮草”足以支持至少 6 个月的开销，粮草充裕方为最大的依靠，其余诸事皆无需烦忧。
7、边寻觅工作机会，边拓展副业
不建议跑滴滴、送外卖，应选择一些自身感兴趣且擅长的副业。
副业种类繁多，例如从事技术开发的能够接单自行完成，做管理的可以做顾问，尝试涉足跨境电商（国内电商就不要去卷了），摆地摊（莫要觉得失了面子）以及从事自媒体等等。
在此不逐一详尽阐述，感兴趣的朋友可在评论区留言，后续可专门更新一篇予以介绍。
在寻求工作机会方面，应多多借助关系进行内推，其效率和效果最为理想。
倘若之前的职位和待遇较为优越，不妨适当降低期望，先搭乘“面包车”，而后再换乘“高铁”是一种不错的策略，关键是“目的地”明确清晰就行。
|写在后面：
王阳明心学有云：“人须在事上磨，方能立得住，方能静亦定，动亦定”
因此，当中年失业之后，首要之务并非去送外卖和跑滴滴，而是消除焦虑，让心“定”下来，此乃自救的关键第一步。
当“心”定下来，重新拾起重头再来的勇气与自信，其他一切问题自然会有应对之策。
接下来一切皆会朝着良好的方向发展，时间会给予你最好的答案。
或许在未来的某一天，你会感激此次失业所带给你的“收获”。
祝阅览此篇文章的朋友好运连连！
我是青云，15年+职场人，愿意与你分享认知和职场经验。
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