衰老，是人类生命进程中，不可避免的。

很多人说，女性相比于男性，会更早的出现衰老情况。

然而，男性诸多的不良习惯，也会导致男性过早出现衰老迹象。

男人，一旦3个地方“变大”，十有八九已衰老，希望你一个也没有！

第一个：肚子变大

很少有男人，能逃过“中年发福”的魔咒，最明显的就是——大肚腩。

肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。

肚子变大，其实与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。

此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。

第二个：秃顶变大

再帅的小伙，也掌控不了地中海的发型。

头发掉的越来越多，秃头的部分变大，是男人衰老不能掩藏的征兆。

脱发严重，往往预示着身体对营养的吸收能力下降，很多老男人都掉发严重，甚至出现秃顶的尴尬。

第三个：眼袋变大

人老皮先松，女人老了多皱纹，男人老了多眼袋。

如果，下眼睑膨大、松弛、下垂，出现越来越大的眼袋，那么，你已经不再年轻了。

此外，男性早衰，还会出现下面几个异常：

1、憋不住尿

如果发现，经常是憋不住尿，甚至排尿无力、尿频、尿急等。

此时，需要警惕是前列腺、膀胱开始衰老了。

尤其在早起时，总是被尿憋醒，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。

2：缺乏兴趣

晨起时，男人的欲望往往会比较强烈。

如果此时，你反而缺乏兴趣，甚至觉得力不从心，不用怀疑，你真的已经开始衰老了。

3：视力变差

男性的衰老，在视力上表现尤为突出。

这通常与众多男性朋友的生活习惯有关，如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。

这些习惯会严重损害肝脏健康，而肝开窍于目，伤了肝，就会损害眼睛视力。

如果，视力越来越弱，并出现眼睛干涩、视物不清，聚焦不准，或者眼泪变少，说明你的肝脏功能在衰退，身体在走下坡路。

4：忘性变大

人体的大脑，是最容易衰老的，30岁开始衰老，60岁后大脑以每年15%的速度萎缩。

一旦大脑衰老，最明显的是忘性会变大，容易忘事，记忆力明显变差等。

男人，不想早衰，改掉一习，多补二物，做好三事

改掉一习

即：吸烟。

长期大量吸烟，也会导致身体加速衰老。

吸烟会导致胶原合成减少，进而导致皮肤张力下降，易产生皱纹。

香烟燃烧后的有害气体，会引发自由基，加速皮肤的老化。

吸烟过程中，不断重复的抽吸动作，会导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激引起眯眼动作，亦可以加剧皮肤的松弛，产生皱纹。

研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。

因此，一定要注意戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。

多补二物

1、紫色食物

紫色食物，富含大量的花青素，有助于抗氧化，抗衰老。

所以，男性多吃点紫色食物，也十分有益。

紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性，无论生食，还是熟食皆可。

紫色洋葱，能够增强细胞的活力，延缓衰老，平时多吃点，也十分有益。

2、补充水分

补充水分，可延缓衰老。

而饮茶，自古以来，就对健康有益，可延年益寿。

所以，男性生活中，养生饮茶的习惯，对健康有益。

黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。

黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。

事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。

用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。

野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。

野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。

做好三事

1、早睡觉

熬夜，是皮肤最大的天敌。

睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，出现黑眼圈，皮肤粗糙，眼袋，皱纹等。

研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。

所以，想要对抗衰老，一定要早睡觉，不可熬夜晚睡，保证良好充足的睡眠。

2、常跑步

男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。

跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。

3、多欢笑

男人的脾气，通常比女人要暴躁。

尤其的中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。

而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。

生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。

所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态，多欢笑，少生气，保持愉快的心情。

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