其实这是关于自学游泳的一点点小小的分享

下面是当时的一点记录

五天里，我学会了游泳。

暑假里，我和室友到学校比较早，她在家里报了个班学了游泳，然后我们就约了一起游泳，但其实我是不会的，更多的是去学习一下，get这项技能。

在5月份的时候，我下过一次水，那是人生中第一次下水。在泳池里待着的那一个小时感受并不好，可能是出于对水的恐惧或者水压本身，一直觉得心脏很受压迫，后来回到了寝室过了几个小时情况还是没有丝毫好转。

8月24号是第二次下水，那种压迫感还是存在的，但由于有了第一次的经历，紧张感也缓解了不少，熟悉水环境后就开始了我自学游泳的过程。28号那天是我第一次能够游到25米处的对面（游了两个25米），在我看来，也就是“学会”了游泳。

下面给大家分享一下我学习游泳的一些心得体会。

一、熟悉水环境

我们都知道，水的压强是造成心脏压迫感的一个重要原因，人们适宜了在呼吸，刚开始到水里一定是需要一些时间来克服压强带来的压迫感和紧张感（生理上和心理上）。

其次，人仅把面部埋在水里和整个头部进入水里的感觉是完全不一样的，也要一点点适宜整个人在水里的感觉。当你熟悉了这种感觉，心中的恐惧就会减少一点，因为潜意识在告诉你
——这是在水里正常的感觉，不要紧张，专心做动作。

二、在岸边练习动作

我学会的是蛙泳，包括换气和动作，动作分为手部动作和腿部动作。

首先，就是在岸边练习换气。用嘴巴猛吸一口气后，进入水里，用鼻子出气。适当时候（因人而异，时间尽量长一点）出水换气。用嘴巴吸气，鼻子出气，这样重复练习，习惯动作。

手部动作和腿部动作向会游泳的人请教一下

二、选择浅水区

浅水区，是你保证自己安全的一个很重要的方面，尝试着大胆一点，进入稍微深一点的水域，但是你一定要保证自己可以站起来，

三、练习

反复练习是尽快掌握最好的方法！

第一次游到对岸，趴在岸边不停的喘气，好像要把空气都吸进去。整个人又惊喜又紧张。

后来一次次练习，熟能生巧，不断纠正动作，游泳变得游刃有余了起来，没那么累，也不需要拼命地喘气，换一次气游得也更远一点。

一项技能的习得一定是包含了——接触、尝试、纠错、熟悉、反复练习、学会 这样一个过程。

当然，这只是我自学游泳的一些小小的分享，可能有些东西说的不一定对，也不一定适用于其他人。