训练12：列好实现目标的具体步骤
训练13：有变动及时调整目标计划。“如果你想要快乐，设立一个目标，这个目标要能指挥你的思想，释放你的能力，激发你的欲望。”一个正确的目标给人的动力是巨大的。
星期三 Wednesday 成为高效能的行动派。
训练14：改掉习惯性担忧的毛病。人生是一场交响曲，高潮与低谷皆有。生活就是要不断探索其丰富性，在欢喜交杂中捕捉到那一点甜。与其把时间花在担忧上，不如集中精力做好眼前的事情。常听人言：“不问星辰归期，片刻即为永恒。”冗长的生活正是由无数个碎片瞬间组成的，若你能把握好当下的每时每刻，未来定不会辜负你。
训练15：想做一件事立刻就行动。
训练16：对抗趋乐避苦的懒惰本能。趋乐避苦是人类的本能，打破本能是一件很难的事情，但是当你开始尝试直至打破之后就会发现一个新天地。当自律成为你的习惯，不需要刻意就能保持积极向上的状态，你就离理想中的自己越来越近了。
训练17：今天的事不要推到明天做。·合理安排时间，把握好早晨和晚上这两个“黄金时间段”。利用好零碎时间。合理排序，科学工作。提高专注力。
训练18：克服虎头蛇尾的三分钟热度。怎样才能克服虎头蛇尾的三分钟热度呢？以下提供了四点非常好的方法：·一段时间内只专注做一件事，·不断发掘生活的乐趣，避免陷入枯燥和厌倦的状态，·制订循序渐进的计划，·寻找志同道合的伙伴，互相监督、一同前行。
