今晚在看《爱的五种能力》，作者赵永久在书中写道：“当一个人的内心感到痛苦时，是极其需要人来安慰和理解的。”
确实。这时候的内心需求，是想得到外界的情感抚慰。
假如，当你心情不好的时候，又找不到值得信赖的人诉说心里的苦，又怕憋在心里难受。
这时，不妨试着把它们书写下来。
怎么做？
比如：你为什么会心情不好呢？是不是在工作上、生活中，或者家庭婚姻里遇到困难？
还是说在学习上遇到难题，找不到解题思路？
我前段时间遇到不开心的事，我身边就是没有人可以倾诉，我就是书写在本子上的。
我是这样问我的“内在小孩”：
“嘿，小朋友，你可不可以告诉我，你为什么会不开心呀？”
“emmm……可能是我想要的东西太多，可是又没办法及时得到与满足，才导致我的心情很烦、很乱。”
“这样呀！这种心情我理解，因为我也和你一样，有过这样的感受。”
“我当时是这样想的，既然我得不到，那我就干脆直接一点，我不再去想它们。”
“等过几天，渐渐就忘记了。这时再回头看看，我的生活没有它们，我照样可以活得很开心。”
“怎么样！我这书写的方法，是不是很神奇呀？”
“很棒！听话照做。我去试试。”
因此，当我们心情不好的时候，不妨把它们书写下来，这样你就能慢慢缓解你内心真实的想法。
