当今快节奏的生活，加上食物安全隐患问题，致使许多人的胃都不太好。所谓“病从口入”，健康养胃要靠自己啊！下面分享一些中医普及学堂的养胃要点。
1、脾胃病常常不是吃药吃好的，而是注意保养养好的。几乎所有慢性病、脾胃病，都要遵循三分治，七分养的法则。
2、养胃五点是：少点、淡点、慢点、暖点、软点。
3、少点就是饭到七分饱，。不超载的车开的耐久，不超食的脾胃，运化的透彻，能用的更久，不坏。
4、七分饱胜调脾剂，食不言乃养生方。
5、饱食一顿损三日之寿命，故，宁肯留半锅，不可撑一口。
6、狼吞虎咽容易吃撞到，得了撞食症，药物很难医好。就像车子老撞到，它就用不了多久。故，细嚼慢咽的蚁食法，乃为高寿老人的共赞。
7、若要身体安，淡食胜灵丹。那些老容易上火、发炎的一定是饮食不清淡。
8、淡味入腹通筋骨，还有什么杂质不能除。洗除碗垢要淡水，清除病垢要清淡饮食。
9、食物大略可分为三种。燥性食物，比如煎炸烧烤，让人服了火气大、脾气躁。惰性食物，比如奶酪蛋糕，肥甘厚腻，让人吃了慵懒，湿气重，不想动。最后是灵性食物，清淡的蔬果、豆制品，用蒸煮的方式做的很柔软可口，好像没有吃香喝辣的快感，却让人聪明水灵。
10、大养生家讲：“吾不以脾胃暖冷物，熟生物，不以元气佐喜怒。”人能做到这点，年百岁而动作不衰，都能轻松实现。
