不知道从啥时候起，我开始容易紧张和焦虑。
我认真地去想这个问题，因为紧张和焦虑已经威胁到我的身体健康了。去年，我查出了乳腺纤维瘤，然后进行了手术切除，目前乳腺增生的情况还是存在。朋友们都认为可能是我想得太多了，他们都觉得心情很重要。我很同意他们的观点，我想，我得找到避免自己多想的办法，或者说，找到一个紧张和焦虑情绪的宣泄口。
我开始努力地寻找答案，我相信总是有办法可以解决的。我想霍金都能战胜病魔，活到七十多岁，我也一定可以努力去克服的。我觉得先要去找原因，究竟是因为什么原因变得紧张和焦虑的呢？毕竟我以前考试前都可是处变不惊的人呀，几乎每次大考都能超水平发挥的。我仔细地想想，原因可能主要有三点吧，一是我读博了，压力比较大，看到网上经常有数据显示有不少的博士存在心理问题。第二的话是借钱买房了，和朋友借了好几万，虽然一两年就还清了，感觉还是欠人家很大的人情，而且当时欠钱的感觉特别大压力。三是这几年家里的事情特别多，与人纠纷比较大。
我努力找了这三个理由，或许你认为其实原因只有一个，就是心理承受能力比较差。我并不否认这个说法。我觉得从大方面来说紧张和焦虑都是源于自己跟自己过不去。我就是一个容不得别人说我的人，我觉得自己没有错，哪怕我错了，我也死不认错，因为我太爱面子了。太在乎别人怎么想我了。后来，我觉得看到有一句话特别对，就是要做一个经常做好事的坏人。我就需要这样的心态。把自己定义成坏人，然后每做一件好事，收获的都是满满的开心。而把自己定义成一个好人呢？哪怕做一点点有点私心的事情就会在内心责备自己好多遍，想得很多，怕别人怎么想自己，怎么说自己。其实走自己的路，让别人说去吧。人非圣贤孰能无过。
还有一个方面，就是不要拿自己和别人比。邻居家的孩子不是我们最讨厌的说法吗？但是我们长大了也开始把自己和别人比较了。我觉得自己和自己比都是没有必要的，因为我相信自己，一直在努力，一直在进步，就算是偶尔的震荡，但是总的趋势肯定是向上的。我需要这样的自信，我经常会担心自己哪件事情做不好，然后陷入紧张和焦虑中，可是后来发现自己做得好好的。中考如此，高考也是如此。所以我觉得相信自己很有必要，我要经常提醒自己要相信自己。
最后我觉得锻炼身体，转移注意力也是我应该学会的调节自己的方式。我之前看到一篇短文提到一个得抑郁症的女人通过写作后来变得开朗，快乐。我也希望自己能克服紧张和焦虑，谢谢简书给了这么一个平台。
