人本能的喜欢追求对自己来说舒服的事情，因为大脑的机制是为我们的行为合理化，进而放弃思考和改变，这也就解释了为什么做出改变走出舒适区是困难的。

不改变维持原状的结果会让人面对压力时变得脆弱、逃避，进而陷入焦虑、抑郁的状态，特别是在外界环境持续变化的背景下。

如何尝试走出舒适区，做出改变呢？

一个简单的方法就是有意识让自己处于变化中，从生活中小的事情入手，比如在家吃饭换一个位置，下班时换条新的路线回家，尝试面对一件拖了很久的小事，去一些陌生的场合，和不同价值观的人聊天，这些看似微不足道的改变却会带来新鲜的体验，感受不同带来的冲击。在内外变化的交互中让固化的自己慢慢变得柔软、松动，同时也丰富了自己对这个世界的了解。不断尝试去做这些小事可以让改变渐渐获得持续的动力，进而可以做一些相对有挑战性的事情或是工作。

选择改变需要主动寻求不舒服，有意识唤醒焦虑的体验，慢慢地形成自己管理压力的方法，进而更有效的应对压力，在焦虑中获得持续前进的能量。

佛系固然好，但终究需要面对真实的世界，我们贪恋这个世界的花好月圆，也愿臣服它的凛冽苦楚。