图片发自简书App

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过年这一周其实是对自律和习惯养成的一大考验，之前我分享微习惯的时候也提到，一口真气散了，再想要恢复到和原来一样的水平，要花费很大的功夫。那么要延续这样的习惯有什么办法呢？

我觉得首先是心态上，不要觉得有什么特殊的，该早起还是早起，该打卡还是打卡，习惯早起的人来说，春节的早晨的时间其实会比平时更长一些，因为不用赶着上班。有句话叫做困难就是红利，春节期间确实会有一些特殊的情况，比如要长途跋涉，走亲戚等等，但是只要把优先级排好，什么事情重要，在早起的时候就做完，那么一天就能轻松得多，先吃掉那只大青蛙。凡事预则立。

第二点就是在行动上，我们要尽量做到持续不间断，然而时间上却是不大允许怎么办？这个时候微习惯的作用就体现出来了，本来是习惯是跑步5公里，是不是可以调整到10分钟？本来写内容是要平均水平是800-1000字，是不是可以写超过50个字就可以？微习惯么，微量开始，超过我们的最低要求，就算达成，用达成的成就感来替换掉没有完成的负疚感。

第三点就是接纳现状，如果实在实际情况不允许，比如长时间坐车这样的情况，有些事情确实做不了，那么真的中断一天也不是世界末日。我们要的是自律的状态，而不仅仅是那坚持了多少天的数据。后面隔个两天补上就可以，不过这个中断时间不适合太长，真的隔个一周再恢复，那估计要找到原来的状态就要花不少功夫了。

【下一步行动】

春节期间早起日更继续，订阅专栏继续留言，微习惯一切照常，还可以抽空整理整理房间，赞！