D10 焦虑：行动的加速器
就今天船长的晨间早读，印象最深的是，焦虑程度越深，所受的影响越深，越回避越逃不了。而最近我所受焦虑影响的一件事，确实困扰了我几天，晚上也睡不着，白天也工作不好，像梦霾一样挥之不去：近期公司工作任务颇为繁重，而雪上加霜的是，转部门前的上司，又委托代为跟进一些之前职位的工作。这份额外的工作任务，也很是棘手，内要沟通多个部门负责人去走请款流程，但因费用高，遭到放款的决策负责人的反对，导致流程停滞不前；外部是，这个项目，乙方组织也很混乱，未能有得力之人去做后续跟进。
面对此内忧外患，让我坐立不安，做本职工作时，难以避免地心思总会想到这个棘手任务。更出现了彻夜难眠，心不在焉，连本职工作都没做好，陷入了越想逃避棘手任务，却越难逃避任务的恶性循环。
一拖就过了3天，我明白必须要用船长提倡的面对焦虑的方法：积极面对，自我觉察，开放沟通的步骤去尝试。积极面对：首先，鼓励自己，心理暗示，我能解决，突破困境；然后我再次和两边做出沟通，把双方的意思都转达给对方，向他们说明此项目对方的立场和底线。自我觉察：只是出于知遇之恩，没拒绝前上司的任务布置要求，这是不对的，这个项目，其实可以有别的同事可继续跟进的。开放沟通：直接向前上司说明目前情况，自己多任务，无法在此瓶颈期为其解决，请求对方把任务交给别的同事，这是我第一次拒绝这位前上司，但至少得到了他的认可，他对以前我的认知是：不懂say no的腼腆女，而今天，则转变成了实话实说的行动派，非常赞同我的建议，转任务给别人。
今天，我可以全身心投入回本职工作，工作效率也得到大幅度提升。从此事开始，我明白，焦虑并不可怕，不懂面对焦虑才可怕。我要破除对自己（不可拒绝别人）的僵化认知，把焦虑转化成动力，去加速任务的执行力。
给自己加油：如船长建议的，身体要变好，人际关系要维护好，认知构建要不断更新。这是今天的打卡内容。
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