作者：李宏诗
背后有人的感觉
其实我们都有过改变意识方向、精神集中的经历，很多人都做过这样的恶作剧。
你在看书，房门悄悄地开了，虽然你背对着房门，但是你知道你的表妹进来了，她悄悄地走近你，想靠近你的时候猛然大喊一声，吓你一跳。可是你呢，你也做好了准备，在等着她靠近你。想在她大喊之前猛一回头，吓她一跳。
现在，请闭上眼睛，体会一下那种感受——那种“侧耳倾听”、“屏气凝神”的等待的感受，或者小表妹的“蹑手蹑脚”、“小心翼翼”的靠近你的感觉……
即使现在后面没有人，你也一定能“模拟”出那种精神集中的感觉：你竖着耳朵听着、用心感觉着，似乎全身每个细胞都在向后张望！你根本听不到她的脚步声，可你却清楚地感觉到她在一步一步的靠近你……
——这时你虽然拿着书，可你一定一点也注意不到书上的内容——这就叫做视而不见——你的注意力完全在后面。
我们平时接收的信息有80%以上是通过眼睛。感觉后面来人了，就要转过身，面对面的讲话。我们的意识已经习惯于从眼睛这里“出来”和人打交道了。耳朵也是朝前长的，目的就是更好的听来自前面的声音。
有了眼睛可以看，有了耳朵可以听，人就懒惰了，其他的很多功能就慢慢“休息”、“退化”了。而“背后有人”的时候，你故意屏蔽了平时习惯使用的视觉和听觉功能，真正用心去感觉了。
“后面有人”的状况改变了你的意识方向和习惯。后面没有习惯使用的眼睛，你要完全凭借你也不知道如何工作的自身的其它功能去感觉。——那时是一种整体的状态，一种比较好的精神集中的状态。
停电的感觉
我们都经历过停电。设想这是一个漆黑的夜晚，伸手不见五指。突然停电了，你要找到蜡烛和火柴，客厅里摆满了各种各样珍贵的工艺品……
你的脚一点点往前挪动，你一定是小心翼翼，甚至是“鬼鬼祟祟”！还是模拟一下这种情景吧。
闭上眼睛，在屋子里如“盲人摸象”般走一圈……眼睛看不到、耳朵也听不到，你要完全凭感觉！无论是挪脚、伸手还是移动身体，都十分小心，所有的注意力都集中在身体的周围——不过一定是离身体很近的地方。因为你害怕不小心碰掉了东西。
此时你一定很自然地把意念贯注到了全身，而且是非常“柔和”、“小心”的意念……好！现在假设你要找的东西在自己的体内，把全部的注意力都转移到体内，用一种更加柔和细腻的状态来感觉体内的每一个角落……
其实生活中有很多类似的体会。比如，你在用一台破旧的收音机收听你喜欢听的但是信号非常不好的节目，小心翼翼的用手拧着调频钮，“侧耳”从杂乱的电波中寻找那稍纵即逝的声音……那时，和“后面有人”、“停电的感觉”一样，你也会屏气凝神，全神贯注！
注：《把心带回家》连载 未完待续
