3.0践行第3组第2周小组会会议

【一】主持人开场

三组的伙伴们早上好，我是黄霞。手机那头的你们醒了吗？该起床了。在这春暖花开的日子里迎来了我们组的第二次会议。在这里可以倾听伙伴们的声音，大家可以尽情分享收获和迷茫。

下面我来介绍本次会议流程，①主持人开场②组长总结践行情况③组员分享④主持人结语。本次会议主持人黄霞，时间大臣杨丽彬，记录大臣录音大臣赵永娟。下面请组长杨丽彬总结践行情况，欢迎。

【二】组长总结践行情况

亲爱的小伙伴们早上好，我是杨丽彬，我来说一下我们本周的践行情况。我们这周的积分目前在七个组里排第五，不上不下。不知道小伙伴们对我们的成绩还满意吗？大家一起加油吧，争取夺得第一名。

【三】组员分享

包晓红：

本周事情安排的比较多，所以简书写的不怎么好。践行的比较好的是大拜。我觉得大拜和冥想都是可以让人们敞开心胸心情开朗的。让精神状态更加乐观向上，对身心非常有好处，希望有时间可以跟大家一块儿聊聊。

尹芳：

每次践行都有不同的感悟，3.0践行收获最多的就是冥想。刚刚开始做冥想的时候是不太适应的，容易走神，总是无法静下心来。随着冥想次数的增多，慢慢的发现自己可以静下心来了，内心也变得平静。这就是所谓的精心，修身养性吧。

心中拥有信念，保持一颗感恩的心，活在当下，做好自己。内心越来越富足，烦恼也越来越少。虽然还是会焦虑，对自己不能把握的事情会很担忧，但是相信随着冥想和放空杂念的不断练习，自己可以做得越来越好。

赵永娟：

践行两周以来感觉冥想还是没有入门，早上冥想的时候总是不够专心，冥想时很容易走神，不知不觉中就走神了，听说冥想可以提升专注力，一直很期待。可惜还没有明显的变化。早上打卡的时候是为了打卡而打卡，早上的冥想打卡我只做到了打卡而没有做到冥想，通过这次小组会议也明白了要改变这种形式，冥想再打卡。

王爱姣：

各位小伙伴，大家好，接下来我分享一下自己的感悟。

本周践行的不是太好，时间管理，印象笔记，冥想总会有一两天间断，但是能感觉到，每次做完之后，内心就会很充实，但是如果没做的话，就会很自责。所以接下来继续努力，不要再给自责机会！

这周冥想时我都会把注意力放在眼睛上！因为每天用电脑特别多，所以眼睛总是干涩，疼！每次冥想时我都会告诉自己让眼睛清澈明朗！冥想完后真的就感觉死了效果，可能是心理暗示的结果，但是总之用积极的意念，身心都有好处！谢谢大家！

杨丽彬：

因为本周出差比较多，时间上比较动荡的厉害，早上打卡的时间会感觉时间比较拥挤一点，虽然也会冥想。自我感觉冥想对静心很有效果，只是有一点就是时间上的冲突，因为早上要为孩子做饭还要练瑜伽，时间安排的有点多，希望能调整到最佳的时间状态。

孙红静：

伙伴们早上好，我来分享一下最近的感受，在参加2.0的时候整个人都是比较迷茫的，关于冥想的感受就是觉得冥想之后会睡得比较好，所以我都会睡前积极冥想，还有使用番茄钟的感悟，用番茄钟工作和阅读感觉时间都过得很快，活在当下的感觉非常好，也希望大家一起践行的更好。

黄霞：

说下从3.0到现在的感受，我觉得早上比较忙，因为早上要安排很多的东西，晨跑还要冥想还要煮饭，有时候也会听一些能量比较高的人的分享，所以冥想就成为了一种形式，天哥说过打卡只是早起的一种形式，有的人在晚上冥想或者中午冥想，自己调整合适的时间，我们可以用自己方便的时间冥想，第二天早起打卡。因为我在的群比较多，接触的高能量的人也更多，有一个感受我最深刻，践行参与的有多深最终取决于我们的专心程度，如果是为了打卡的形式而冥想，那么敷衍的也是我们自己，冥想早起运动都是为了遇见更好的自己，不是为了敷衍谁，希望大家用得嘴好形式，遇见更好的自己。

王晴：

在1.0的时候开班会都要分享，因为大家都有些不太愿意去分享，所以作为组长我只能自己上了，开始的时候有点痛苦开始怀疑自己是不是选错了，之后我却觉得收获很多，听一百讲的时候也会分享自己的感受，包括跟组员之间的沟通也理解很多，开始理解了以前组长的辛苦，不过一切都有所得。

【四】主持人结语

伙伴们，我们下周就开始实行轮值组长制度了，毕竟参与越多，收获越大，轮值组长按照学号开始排，下周轮值组长赵永娟。