早上醒来，意识到自己醒来了，感恩我还活着，能有觉知的醒来。

睁开眼睛后，感恩我还能看见这个世界 。

动一动手 动一动脚 动一动身体 ，感恩我的身体 还能活动自如 ，感恩稳稳的地球，稳稳的房子，稳稳的床铺，让我稳稳的睡了一夜，精神饱满的醒来。

从床上爬起来 穿好衣服 ，感恩我还能自己爬起来自己穿好衣服 。感恩这些衣服让我穿起来舒服 。

去卫生间 上厕所洗脸 ，感恩还能自己洗脸 自己上卫生间 。感恩顺利的上了厕所 感恩水帮我洗冲洗了马桶 ，感恩卫生纸帮我擦干净了屁股，感恩水和毛巾帮我洗干净了 皮肤。

去喝杯水，活动一下，开始做饭，做事，一天的生活，。感恩大自然的恩赐，有那么甘甜的水滋润我，那么多丰富的食物供我享用。感恩我的身体，可以活动自如的运动，做饭，吃饭，做事。

感恩身边的一草一木，一盆一器。感恩提供给我便利的任何物件，和任何维护日常秩序和平的工作人员，感恩为此付出的创造者，和提供日常便利的人们。感恩来到我身边的所有因缘。

活着就要感恩，只要活着时刻都有感恩不尽的感恩。