女儿今天开学报到后，数学老师说没有打卡练口算的同学交练习册也可以。好嘛，回来就开始了补寒假作业模式。当做到第十九页的中间部分，还有一页半就结束的时候，开始哼唧：“哼……” “嗯啊！” 拿着铅笔打书，最后把铅笔扔了出去。
我关切的问“怎么了？是觉得做得厌烦了，还是累了？”她没有给我口头回应，表情平静下来，重新拿起格尺和铅笔写了起来。
后来按我的计划做完了指定的21页。她还努力的要做其它的页码。我说“不用了吧，每天一页，一个假期的够用了”。她说“别的同学是交一本，不行， 我要都写完。”这本练习册86页！然后我说“你看看还有多少页需要做？然后告诉我时间，因为你需要我读题，我得看我时间够不够用。”当她看到还有很多页没有做的时候，眼泪已经溢出了眼框。我看到姑娘那个绝望的表情让我心疼得要死，因为我是那么的爱她，不想她受一点伤心绝望，我想去擦她的眼泪，我想去抱抱她。然后我说“你是担心你交的这本练习册没有都做完怕老师说你吗？”她使劲地点点头。
这就是被理解，被看见的作用。因为此时我没有添加任何肢体动作。只是体恤情绪的语言起到的作用。
当然后来询问了老师，这本练习册一共86页，已经做掉了50页。是可以这样交给老师的，老师需要根据她的练习册总结寒假作业完成情况。姑娘立刻就开心起来。
还有在上学期，有一天女儿回来跟我说，“我肯定评不上三好学生。”我的天呢，我该怎么办？要去找老师问问评三好学生需要啥条件？什么时候评？老师对女儿的评价怎样？需不需要给老师送礼？……
思考了两天，我终于想明白了。我重新跟姑娘提及她的这句话，然后接下来我说“你是想竞选三好学生，而又担心怕自己选不上是吗？”姑娘连连点头，回应到“是呀是呀”。然后这件事就这样过去了。她仍然努力的学习着文化课，积极表现得到老师和同学的认可。最后真的就评上了三好学生。
当时她说那句话就是想表达的担心这种心情，被看到，被清楚的确认下来，也就过去了，没有再被这种情绪困扰。该干什么就干什么。最后靠自己的努力获得自己想要的。
这就是情绪被看到被接纳的力量！
有的时候只要说出情绪，就已经成长了，就已经疗愈自己和他人了。
