《黄帝内经》有云：“肾有邪，其气留于两腘。”腘窝，即我们膝盖后方正中凹陷，此处有一位，名委中。委中：委，堆积也；中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集，故名。
委中又名腘中，郄中，血郄。腘中：指本穴所在部位为腘窝横纹处中点，故名；郄中：郄，孔隙也，郄中名意指膀胱经气血在此聚集，出入缓慢。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血的输出输入皆较缓慢，如从孔隙中出入一般，故名郄中。
委中穴是针灸四大要穴之一，为足太阳膀胱经之合穴，足太阳经为少气多血之经，是刺血较为理想的穴位，古有“腰背委中求”之语，意指凡腰背部病症都可取委中治疗，此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。腰部疾病也可寻求腘窝中的委中穴来拍打治疗。
拍打是非常有效的一种外治法。这拍打不是要将病人打得遍体鳞伤，而是要辅助病人正气将瘀毒痧气托出体外。普通人看我们在进行拍打治疗时，只看到我在“拍”病人，“打”病人，而忽略我们手掌离开皮肤时那股吸力。这股吸力，便称为“吊伤”！体内的邪气、败浊之物，便通过这“吊伤”给吸出体表，成为“痧”，然后排出体外。拍打腘窝，治疗腰痛，是我们任之堂经过多年临床实践验证行之有效的方法。
操作：暴露腘窝，病人站立，医者半蹲，一手扶住患者膝盖，手掌微扣，拍打腘窝，用力要沉稳渗透。这样拍打几下，腰部病邪便很容易打出体表，在体表局部表现出胀紫现象。刚拍打时可能觉得疼痛难忍，但要坚持住，过几分钟疼痛便会减轻。贵在坚持！
