辰敏羽瘦身方法：减肥时期吃这些食物瘦身快

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【减肥时期吃这些食物】

①蔬菜、水果(每天300～500g，深色为好)。

②五谷杂粮（全日干重150～250g为宜，比如早餐燕麦牛奶，午餐白米饭，晚餐杂豆粥或薯类）。

③鱼肉、瘦肉、去皮禽肉、蛋类。

④低脂肪或无脂肪奶制品。


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