辰敏羽瘦身方法：减肥关键是靠什么？

辰敏羽瘦身方法：减肥关键是靠什么？


减肥关键是靠什么——饮食，不管是运动，产品，美容院，无不例外都对饮食有要求，脂肪堆积有一个过程，所以懂合理饮食才是最直接有效的方法。有人问敏羽，早餐一杯酸奶，中午正常吃，晚上吃水果蔬菜能瘦吗？不能，这样吃营养跟不上，会反弹的。减肥需要足够的蛋白质，正常男性一天的蛋白质需求在65g，女性55g，而脂肪代谢也需要蛋白质参与，肉和豆制品，蛋是蛋白质主要来源，一定要吃，不要因为担心就不吃肉，那是错误的。


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