一、如何提升孩子的专注力
1、正话反说的游戏（eg：25894—49852）
2、按照指令做出正确的相应动作（练习孩子听得进去的能力）（eg：左手拍右肩膀，右手捂左耳，蹲下，站起来，帮妈妈把水杯放在阳台上花盆的右边）
3、锻炼孩子听觉的集中能力（eg：准备一张纸，写一串数字168790，说“接下来，妈妈把规则说一遍，请认真听。”今天问：听到刚刚的数字里面有比4小的请点头，明天问有比5大的数字请拍手）
所有的游戏，准确率上来了再提速度和难度。
所有专注力的训练游戏都不要超过10min，而且每天最多两个游戏。
二、如何提高孩子写作业的效率？
（低年级：先让孩子练习拍皮球或者跳绳。这是锻炼孩子手部细小的肌肉）
1、让孩子自己学会看时间。低年级小朋友可以买5分钟沙漏，10分钟沙漏，20分钟沙漏，时间管理器，要她知道时间在流逝，掌握时间观念。高年级可以自己看时间。
2、多让孩子做选择。（先写数学还是先写语文；语文作业中你想先写汉字还是先朗诵课文呢？）生活中也是。（提高孩子自主能力。）
3，无条件对孩子说：“在规定时间范围内，提前完成作业的话，剩下的时间你可以自己自由支配，做你喜欢做的事儿。”（可不断提高孩子的积极性）
4、无条件对孩子说：“妈妈相信你一定可以在多少点多少点之前完成作业。”（相信相信的力量）
5、不催促，不唠叨孩子。——这样很容易破坏孩子的专注力。如果孩子上课或者做作业打野怎么办。用行动代替语言暴力。三个动作：抱抱孩子的肩膀，冲孩子一笑，轻轻敲敲孩子的课桌。（孩子会自觉回过神来认真写作业）如果孩子作业中有错误，怎么说呢，先肯定孩子，让孩子有成就感，再提出有问题的题目。这样对孩子说：“哇哦，宝贝呀，今天你的字写的好好呀，相对比你以前，写的进步很大哦，而且今天写字很高效，又快又好的完成了，为你点赞。咦，我发现这里面这个写的有点歪哦，如果把这个写正一点儿，那就更完美了。”
三、如何有效陪伴。
1、放下手机。
2、户外活动。（烧烤、露营等）（先喂饱，再和孩子撒娇，先聊家长，再聊孩子）
3、孩子做了什么，一定要认同他。跟他说：“妈妈非常爱你，我只是不认同你做这件事儿的方式。如果你这样做的话，妈妈会更爱你哦。”
4、安抚孩子情绪的动作，摸一摸孩子的头，抚摸孩子的背。
