“敷最贵的面膜，熬最深的夜”？其实，睡饱的好处比任何面膜都管用。
虽然睡觉不会“排毒”，但是家长们苦口婆心的催促你早点睡觉也是有道理的。
《睡眠》期刊对9.8万人进行了为期14年的跟踪调查，研究发现，每晚睡眠不足4小时的女性，过早死于心脏病的概率是普通人的2倍。
但这并不是说男性就没事了。男性其实更容易死于心脏病，如果再加上睡眠不足的问题，更加雪上加霜。
并且睡眠是一种升级版的合成代谢状态。保证高质量睡眠能加快免疫系统、骨骼系统和肌肉系统的生长与恢复。
为啥身边健身的小伙伴们，每天都按时睡觉，因为良好的睡眠能促进肌肉的增长。
而且睡眠不足时，你会想吃糖、蛋糕、甜甜圈等食物，身体会强迫你尽快补充大脑所需的葡萄糖。
但这样做的结果是啥？越不睡，越要吃，然后越吃越胖......
所以保证睡眠时间和质量，纯粹在帮助你获得一个更健康的身体。
