今天阅读亲密关系的第三章幻灭部分。

以下是摘选部分：

幻灭是灵魂带给我的礼物，让我能“从外寻求快乐”的错误思想中跳脱出来。

我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单得多。

种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯 ；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。

让权力斗争更痛苦的原因是，争执的两方往往是真的关心对方。

每个选择都有其后果。不幸的是，有时你早已忘了自己的选择，后果才浮现。

在权利斗争中一定包含愤怒的成分，刺激我们做出无情的行为，诸如攻击伴侣的人格，拳脚相向或冷战。

其实，我们对伴侣发怒的原因有两个：第一，怒气能够麻痹我们心中的痛苦，压过所有的消极情绪。第二，就是让对方有罪恶感，这样一来就能有效地控制对方的行为。用愤怒来保护自己，永远比面对痛苦要容易得多。

那么我们应该如何正确处理愤怒呢？最好的方法就是勇敢地直面对你内心当中最深层次的伤痛。

通过今天的章节我意识到自己曾经对自己的亲密关系是那么的苛刻。即使对方没有做错什么，我们却会因为自己的内心不舒服而去伤害他们。起源居然是我们在孩提时的阴影导致，这无形给我这个新手妈妈增加重视感，我们必须创造好宝宝的原生家庭。

同时，我渐渐理解到发怒的本质，觉得其实外面没有人，都是自己在作祟。