一到夏天，很多人手上都会出现一些小水泡。

主要表现手机以半透明的方式存在，痒痒得难受，且越挠越痒，挠破了也没啥事，等伤口干涸了，就会脱皮。

严重还可能会继发感染，让手部肿胀、疼痛。

有的人即使用各种方法治疗，总也去不了根，每年都犯。

在医学上，“小水泡”又称为“汗疱疹”。

主要分散或群集于手掌、手指侧面及指端，少见于手背、足底。

汗疱疹不仅仅是一种皮肤病。

中医认为，“汗疱疹”多是因内有蕴热、脾失健运或阴虚内热，汗出不畅所致。

所以说，出现这种“小水泡”，是一种湿疹，警惕湿气重。

体内湿气是否严重，还可看这几处：

1、头发：油腻

不少人应该有过这样的经历：早上刚洗的头，刚到下午就非常的油腻。

明明刚洗完头的时候，头发飘逸的不得了，为何短短时间内就又沾黏在一起了呢？是洗头发的方法不对吗？

未必！你可能是被湿气缠上了。湿气能全面的呈现在头发上，让你的头发看起来非常的油腻。

2、舌头：肥厚

早晨照镜子的时候，可以伸出舌头来看一看，如果它变得胖胖的，很肥，导致挤压在牙齿旁，出现了裙边一样的齿痕；又或者它变得厚厚的，上面有一层明显的舌苔，那你真的是有湿气了。

如果舌苔发白，那表示你的湿寒比较重；如果舌苔发黄，则可能是湿热比较重。

3、脸蛋：起痘

如果你最近没有熬夜，却发现自己的脸蛋莫名暗沉，还起了痘痘，那可能是湿气在作怪！

湿气重会导致人体内分泌的失调，脸部等部位皮肤较为油腻，痘痘也就随之而来。

很多人长期反复脸上起痘，根源就在于湿气。另外，湿气重的人，不仅脸上有痘痘，背上、前胸也会有很多痘痘。严重的还可能引起痤疮。

4、眼睛：水肿

眼睛周边水肿可能有很多原因，如睡前喝了太多水，肾炎等，但也有可能只是因为你身体湿气太多，上行到头部，引发了眼睛水肿。

如果每天睡醒，眼睛水肿，有黑眼圈，感觉非常疲乏，那就要高度注意了，你的湿气已经影响了你的健康。

5、嘴巴：苦干

晨起嘴巴又苦又干，也可能是体内有湿气的信号。

中医认为，体内湿气重，会导致水湿内阻，就会导致嘴巴又苦又干的现象，严重时还可出现口臭等现象。

提醒：祛除湿气，坚持做好五件事，健康少生病

一、饮食清淡

中医认为：脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。

所以，养脾胃，才是祛湿治本之道。

而脾胃的健康与饮食有直接关系，如经常食用高油脂，油腻的食物，会影响食物的消化，加重脾胃的负担。会让肠胃消化吸收功能停滞，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出体外。

因此，平时多吃一些清淡的食物，一些蔬菜，水果也有很好的祛湿的作用。

如香菇，性味甘平，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用，对于湿气有很强的防御力。

苦瓜，薏米，红豆等都是湿气养脾不错的食物。

二、茶饮祛湿

华花苗龙须茶，泡水喝，可祛湿热，促排毒，有益身体健康。

用华花苗、龙须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

华花苗可以用来清热解毒，并且可以泻火除湿，这样就可以改善湿气过重引起的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

龙须，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可以加速体内多余水分的代谢，而且对于头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油会有改善效果。

玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效，可补益五脏，玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

三、坚持泡脚

泡脚，有利于人体阳气生发。

而阳气充，有助于体内湿气的代谢，对于祛湿有很大的帮助。

泡脚养生，适合一年四季，不同的季节，有不同的作用。

一方面，泡脚能刺激经络，加速血液的循环代谢，利于身体的营养吸收和毒素排出。

另一方面有助于祛除湿气，调节脾胃健康，增进食欲，增加睡眠质量。

日常在睡前1小时，用热水泡脚，驱寒暖身，祛湿毒。

也可在水中加入生姜，艾叶等，祛湿排毒的效果翻倍。

四、保暖祛湿

随着气温的回升，雨水增多，气候变得潮湿、此时人们最容易受到外湿侵袭。

此时正是换季的时候，虽说有些温度回升，但是还是带着一丝凉意。

此时注意保暖，尤其是一些年轻人，不要过早的换上薄衣服，露肚子，露脚脖等。

当身体着凉的时候，损伤阳气，给湿邪趁虚而入的机会。

同时着凉也会刺激脾胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

五、睡觉祛湿

从中医角度分析，经常熬夜的人易伤人体阳气，从而邪气就易侵袭人体。

中医讲：“人禀天地之气而运五常,顺应自然而气息不绝。”

熬夜正是与自然规律相抗衡，影响身体的内分泌，生物钟，消化肝肾之阴，疾病也随之而来。

此外，好的睡眠了促进脾胃工作的自我修复，有利于湿气的代谢。

每人每晚要保证7-8小时的睡眠，在晚上11点到凌晨3点最好保持在睡眠状态，能保证人体的正常新陈代谢。

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