2019年12月17日  农历11月二十一  周二  晴

早上醒来，五点多钟，迷迷糊糊，还想再睡。

这个时候，只要做起来，开始静坐。

听着舒缓的音乐，静坐引导语，不一会儿，

就会觉得身心舒畅。

记得在书里看到说，早上起的晚很阳气不升，久而久之，对身体没有好处。

对着句话深有体会，我常常如果在醒来就起来，不在睡懒觉，整整一天都会精神状态很好，不打瞌睡，工作也感觉很高效率。

但如果继续赖床，睡到七八点多，起来就会觉得昏昏沉沉的，没有精神，下午就开始打瞌睡。

关于静坐的好处，我也曾经专门写过一个文章，感兴趣的朋友可以查阅。

花点时间和精力去好好保养身体很有必要，不要觉得现在还年轻，不在乎。

很多人都是在身体健康收到了警报的时候才开始有顿悟。

养生，从平常做起。

照顾好自己，才有能力照顾家人。

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