20171029-20171105
没有反思的人生不值得过！
90天目标
1.每天阅读30分钟
2.每周运动3次
3.每周冥想3次
完成情况
1.阅读完成7/7✅
2.运动3次⏸️
3.冥想3次❎
细节
1）睡眠：早5:30晚22:30。早起完成4/7，早睡完成6/7！
2）运动：暂停，目前主要目标放在精进阅读
3)冥想 ❎
3）阅读
朝夕爱读书打卡，✅7/7
自我阅读 4小时✅
4）学习
百词斩✅背单词50个/天，完成7/7。
参加第二个90天小组会与班会✅
5）晨间日记，记录青蛙，专注重要的事情
2、家庭
1）周末时间手机使用率太高，没有给家庭留出足够的陪伴时间
2) 王的付出更多，感恩，态度和心态也有进一步提高！
3）妈妈的鼻炎，继续关注！
4)爸爸在上海的工作比之前轻松一些，感恩，希望能好好照顾自己！
3、工作和社交活动
1）以终为始，更专注目标，让自己更快出成果！
2)对工作内容有适当的选择与放弃，更专注自己的收获！
4、个人成长和反思
（1）对阅读的感受越来越深，但是结合自己的实际思考得还不够深入，虽然自己能分享自己的一些真实感悟，但是表达上还需要提高！思维不能太跳跃！
（2）在践行过程中，要更落地，更深入思考才会有进步！
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯+运动
1）早睡早起，做好精力管理
2、每天冥想1次
3、每天阅读半小时
4、喜马拉雅学习亦凡的吃青蛙
5、继续学习并践行吃青蛙！
6、阅读精进
【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！
感恩父母的无私付出！
感恩美好的一切，我是一切的根源！所有的美只要用心感受都可以拥有！
