最近学习的热情高涨，特别是在听了第一遍《炼心手帐初级版》的课程后，就喜欢上在做家务的时候放着音频一边听一边干活，活也干了，理解也更深了，剧不追了，小说不看了，不感冒了，不咳嗽了，一举数得啊！

我也在想，为什么最近我在看《阿拉丁神灯》的时候，看不了多少就会恹恹欲睡，而音频却听得很嗨森呢？为什么磕瓜子可以磕半个小时甚至一个小时以上，而看《拉丁》却半小时就梦周公了呢？

想到前几个月在看了一篇博，出自“英华兰DrBing”微信公众号，完美诠释以上问题，现摘录如下：

因为人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越头晕。

磕瓜子是最直观的绩效和管理体现：磕开瓜子壳（目标明确），吃瓜子仁（奖励），再磕一颗（简单循环），当任务被分解成简单的步骤，并且马上见效有收获。如果你看书，能看每一页就”叮咚“—知识成长1%，相信你也会看书看到根本停不下来的。

磕瓜子，每个人都能磕一个小时无压力。

我们换个规则，现在你只能磕，不能吃，瓜子仁留下来。磕一个小时，才把瓜子仁一次吃完。是不是顿时无趣了？同样的时间，瓜子仁也没少吃，为什么感觉变了？

因为反馈的周期拉长了。

一个典型的学习周期是这样：学习，思考，应用，校正。

这个周期越短，学习就越轻松。合理的安排学习计划，缩短学习周期，同样的东西，可以学得更高效，轻松。（在此特别感谢“英华兰DrBing”微信公众号）

《炼心手帐》相对《拉丁》，它的操作性太强了！《拉丁》是不可少的基础理论，《炼心手帐》是简单易上手的操作，每听完一节就上手实践，特别是情绪的调频，当留一只眼睛看自己时，真的发现到一旦起了负面念头，没有及时制止的话，那后面就是一箩筐的负面情绪随之而来；而一旦情绪到达升频区，哇噻！那种感觉太美妙了！越来越多的好念头如影随形，美死了！

一旦上手操作，就立马能够扭转情绪，也就是得到”反馈“，越反馈就越想去听去做去练习，越练习就越有效，越有效就越对自己要的东西有信心，形成一个良性循环。太棒了！