首先，经过疫情到现在，大半年陆陆续续阅读，在朋友圈分享读书心得。原以为微信的人会觉得我装（确实也有人评论说我装），但昨天竟也收到一个老同学反馈说很喜欢看我分享，小小成就感。也坚定了我继续阅读和输出的决心。
进入正题。
各种原因，尤其是来自金钱的焦虑，本来就暴躁的脾气简直是火上浇油。其实发脾气会伤害到别人，自己也很难受。于是有意识的去学习一些掌控情绪的办法。
在一系列学习反思后，我认为，作为一个成熟的成年人，必须要非常了解自己的任何状态变化。必须要清楚自己每一种情绪的来源，尤其是负面情绪。你为什么烦躁为什么不安，一定是有一个主要原因的。如果你说我不知道我为什么烦躁、就是烦躁没有理由（这些话熟悉吧？）要么就是你不肯去找，要么就是那个原因是你不想承认的（我发现有一些引起自己烦躁的原因，确实是不肯承认的。比如会有，天啊我怎么会是这样的人，因为这个事生气。然而事实就是你确实生气了，并且就是这个原因。你只是不肯承认自己很care这个事情）。
举个栗子。
老公就是一个对自己不够刻意了解的人。比如，他会因为输了游戏而暴躁，然后把这种暴躁带到了生活中，导致大家看他的脸色也是胆战心惊，小心翼翼的说话，生怕说错了会让他生气。我一直都觉得，如果一个游戏导致你性情大变，并且影响到了正常生活和家人，二话不说，卸了就好。毕竟要跟你朝夕相处的是家人不是游戏，这点我自己是做到了。因为我没有办法接受我的情绪被一个游戏牵着走。就算是输了，把它关了，就好。带着一肚子气再去继续玩游戏，非得赢一把，就会越来越输，然后再发脾气。我常常跟他说其实这是个死循环，必须要掐掉根源。比如你要知道今天自己发脾气，到底是因为玩游戏输了，还是因为热气上火控制不住自己，如果是后者，请去喝凉茶！
我跟他说，你必须要了解你自己，知道自己今天状态如何，是比较亢奋开心，还是失落不爽。问问自己到底是什么原因让你开心，什么原因让你低落。找到源头，才能掌控自己。
有些人明明黑着脸，别人去关心他，永远都是没有我没事。然后莫名烦躁。所有的情绪都是有原因的，或大或小。比如，我今天很开心，是因为阳光很好，合适我晒被子。又比如，今天我非常亢奋，因为我在简书上找到了一篇制作知识卡片的教程，我照着做，竟也悟出了一些方法。再比如，我今天很烦躁，因为我有起床气，我是被吵醒的。最后我其实今天很失落，因为邻居生意比我好。
有人会说，邻居生意比你好，这个不能控制呀，或许也是偶尔的情况吧。关键是，我敢于如此诚实的面对自己心中的想法。很多人会觉得，哎呀生意有好有差的啦，但真正差的时候，你还能如此淡定的告诉自己我是一个很大度的人我不care生意差？又或者，明明是因为别人今天口红比你好看，却一直安慰自己说我一点都不care我不是那种小气的人然后转身去京东下了个单。
请面对真实的自己吧！不一定要让别人知道自己的不淡定，但请让自己知道！要让自己充分了解自己。大方跟自己承认“对没错我就是嫉妒她的口红，我也要买！”又有什么问题呢？我就是小气了又怎么样呢？请允许自己有小瑕疵，比任何人更了解自己的情绪、知道问题在哪，才能对症下药不是吗？
找到了情绪的源头，就不要让它在你心里继续发酵。选择一些自己感兴趣的事来做，转移自己对这件事的注意力。她的口红比我好看，我就一定非得攀比要去买一支更好看的吗？非也，你忘了，你有一条裙子也是受“万人敬仰”的哦。又或者，下班去做个指甲吧，更衬肤色呢。
不要在同一个负面情绪里迷失自己走不出来，这样情绪会被慢慢放大到看啥都不顺眼。比如我最近沉迷做知识卡片，每当我一找到我负面情绪的根源，确认了。就开始打开手机电脑做知识卡片，制作的过程容易让我达到心流的境界，等卡片做好了，情绪自然也过了。
放过了自己也放过了他人。
（其实今天这个话题点本来挺好的，但在写作过程中三番五次被打断思路了，现在只能是完成了这个话题的描述，并没有达到我想要的效果，先这样吧。）
