运动真得可以显年轻
超有趣原地耐力训练
动作一：疯狂大转腿；动作二：手忙脚乱，这个动作可以说是久坐克星；动作三：左右蹭地；动作四：左右大跳。
在饮食上，少吃糖
这里的糖指的是额外的添加糖，不是不吃碳水不吃主食。每天摄入的游离糖不超过 50g，最好控制在 25g 以下。
2021-08-02
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