控制自己情绪的小贴士---复盘

如果你不想情绪失控，可以按照以下方法去做：

为什么控制情绪那么难呢？其实根据相关观察和研究表明，人是无法控制情绪的，冷静并不是控制情绪的结果，而是认清我们情绪的来源并找到解决方案的结果。我很生气和我知道我到很生气两者之间是有巨大差别的，失控往往是本人没有察觉的。我们从记录开始，记录下你的情绪，这时你会出离自己并公证的分析自己的问题出现在什么地方，复盘的记录却给了我们一次逆向思考的机会。为什么我要生气，生气的原因是什么？并且找到一个制动点和改变点，为你避免下次再犯提供帮助。

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