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001 刻意跳出舒适区。
光使用大量和重复这种练习方法能让自己每次练习时都能很放松，但练习效果不佳。
正确的刻意练习方法是跳出舒适区，带着目的性去练习，你要想明白你最终要得到什么？通过练习改变什么？
002 刻意进行难度训练。
明确目的后再通过练习方法加重复训练，将技能提升到一个高度后，再增加难度，用同样的方法继续提升到下一个高度，不断挖掘自己的潜能。
003 专注任务，突破极限。
当你顺利完成了越来越多的目标后，一定要完全集中注意力在你的任务上，这时候完成目标的信心能让你更容易突破上次的极限。
004 获取反馈，更新方法。
我们在刻意练习中要及时了解练习的结果是『成功』还是『失败』。知道自己的不足才能对症下药调整更合适的练习方法。
005 从不同方向寻找练习方法。
当练习到达了某个你认为的『极限』时，其实它只是练习中的瓶颈，你要做的是从不同的方向去思考解决的方法。
然后保持这种方法继续练习，直到遇到下个瓶颈时再继续寻找方法。
006 保持你的练习动机。
完成不了练习你会失去或者是得到什么吗？不会。所以很多人因为这样没有了持续练习的动力。
保持动机的方法有三点：
①自己感觉到进步。
②得到他人肯定。
③让别人知道你在这方面有所成就。
007 找出杰出人物。
找出杰出人物，找出杰出人物与其他人的差别。最佳方法是找到优秀导师，给出指导，提供宝贵的反馈。
008 边干边学。
以练习为导向，在日常中不断地磨砺自己。不能过于重视知识而忽略技能。
009 开拓创新。
每个创新都离不开刻意练习。在练习中得到出解决问题的方法论，并提炼出更好的创意。
010 刻意练习的意义。
①很厉害的人并不是生来就拥有超人的能力，而是一点一滴的积累，我们过于高估天赋在其中的作用；
②成功光勤奋是不够的，还需要掌握科学的进步方法，不然你可能只是原地踏步甚至是退步。
