朋友圈
每天清晨醒来的第一件事情，打开微信，刷刷朋友圈。看看那些发生在朋友身上的新鲜事，不知不觉半小时过去了，刷到的，除了鸡汤，剩下的基本全是广告。
朋友圈？现在简直就是微商圈。
我有个同事，无论做什么，都会拍照发朋友圈。起床，穿衣，洗脸，吃饭，上班路上，上班中，喝了一杯饮料，终于下班，夜生活，要睡觉了。无法评价这样做是对是错，但是否有点过了。一开始还有人评论点赞，后来就看不到任何的评论了。
小视频
蹲厕所时，靠在沙发上，聚会吃饭前，睡觉前，刷刷小视频，每个视频十几秒，几十秒，就是这么短的小视频，不完全统计，大概每次基本能偷走你1.5到2小时。尤其睡觉前，基本大于2小时。关键是毫无意义。
所以有人说，小视频有毒，它会让你刷到停不下来，很多人觉得太浪费时间了，果断直接卸载。就像某音里流行的一个声音:也不是不困，就是想再等等，具体等什么，不知道，就是再等等。
游戏
每次走亲，都可以看到亲戚家的小学生，正在全神贯注的玩着农药或者吃鸡，玩的很专业的样子。家长说，这样每次一玩儿就一个小时以上。怎么说也不听。后来实在没办法，把游戏全部卸载了，改了锁屏密码。
以前见过一个视频，老师问学生玩不玩农药，学生一齐举手，在问到玩儿什么英雄时，学生七嘴八舌的讨论着，很兴奋很骄傲的样子。小孩儿尚且如此，大人就更别提了，有的每天游戏时间在四个小时以上。
还记得那个家长哭诉着说孩子在家长不知情的情况下，游戏充值了辛辛苦苦攒下的几万元，拿着那长长的银行流水账单，拍视频，希望官方平台可以把钱退回来一部分。
因此游戏浪费的不仅仅只有时间，还有金钱，精力，长时间游戏，身心疲惫，因为游戏猝死的新闻屡见不鲜。虽然，游戏总是“善良”的提醒你:适度游戏益脑，过度游戏伤身，拒绝沉迷游戏。就像那“吸烟有害健康”一样。
空想
举这个例子，因为我发现我就是一个喜欢空想的人，而且有时候，居然会长时间的空想。
空想，在大脑里面想象一些不存在的场景。这绝不是思考。而是一项耗费脑力的无意义运动。
类似这些在不知不觉中偷走我们的时间的事情还有很多。刷微博，过度追剧看电视，无效的社交等等。
不能说这些事情，完全一点意义也没有，因为它有时候会增加你的幸福感，存在感。
但是一切要掌握好度，过度就会有不适感。例如，看电视时间长了，是否会觉得无聊，小视频刷多了，是否会因为拖延时间而烦躁紧张，游戏玩儿多了，是否会感觉头晕眼花。如果这些都有，那就身体发出的一些警告，你应该做减了。
合理利用时间做一些有用的事情，这样才会让你觉得生活更有意义。
那就从自律开始，做一个时间计划，做一个自律的人。
