亲爱的你，见字如面。
每个人的一生中，都会经历那样的时刻。
你的头脑里着了火，但没人能看见火焰。
你内心早已兵荒马乱、山河破碎，可在别人的眼里，你只是比平时沉默了一点。这种无法被理解、也无法言说的痛，就是所谓的“至暗时刻”。
第一件事：请允许自己“着火”
在这个要求情绪稳定的时代，我们太习惯隐忍了。我们被教育要成熟、要得体、要不给别人添麻烦。
但我想对你说：要允许自己偶尔的负能量，以及情绪的起伏波动。
如果那场火确实烧起来了，不要假装它不存在。顺着自己的情绪，该发泄就发泄。
想哭，就找个没人的地方哭得撕心裂肺；
想骂，就对着空气或者写成文字骂出来；
想躺平，就彻底躺几天，什么都不管。
不要沉溺，但要允许。
只有让那些烧焦的部分彻底显露出来，伤口才有机会在阳光下结痂。阴雨过后，你会恢复成一个更强壮的自我。那个自我，带着伤疤，但更通透。
第二件事：学会和自己灵魂对话
成年人的世界，其实并没有那么多的观众。大多数时候，我们只能靠自己泅渡。
借着这段独处的时光，试着好好跟自己相处，好好跟自己的灵魂对一次话。 问问自己：我真的喜欢现在的生活吗？我究竟在害怕什么？
释放你的能量—无论是好的，还是坏的。当你能坦然拥抱自己的破碎时，完整的重建才会开始。
第三件事：斩断拖住你的东西，哪怕很疼
但是，亲爱的，发泄过后，我们必须清醒。
生活中无数的东西在拖住自己： 过去的习惯、消耗你的关系、陈旧的认知、还有那个总想躲在舒适区里的自己。
我们往往有一个误区，以为靠同样的行为、同样的圈子、同样的思维，就能换到一个崭新的自己。这是最大的谎言。
如果没有斩断过去的勇气，就无法迎来新的自己。
如果旧习惯是拖住你的泥沼，那就斩断它，哪怕早起五分钟也是胜利；
如果旧关系是消耗你的黑洞，那就斩断它，哪怕孤单一点也比内耗好；
如果旧认知是困住你的枷锁，那就斩断它，去读书、去接触新事物。
改变之所以痛苦，是因为你正在剥离一层皮。但只有剥离了旧的壳，新的血肉才能接触阳光。
写在最后
愿你既有在雨中崩溃的权利，也有在雨后修屋顶的能力。 愿你能安然度过那场无人看见的大火，然后在废墟之上，重建一个崭新的、坚不可摧的自己。
今日好眠，明日新生。
