0122-牛肉咖喱饭

面包牛奶



午加餐：面包，红薯，开心果
晚水果：橙子，红心火龙果

参考目标：

1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

食物种类：17 - 不多！

量的配比：123456 - 都满足

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