20200106 6：00
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1、元认知能力是通往财富自由之路最重要的因素，其余都是附加因素
2、元认知能力强弱决定情商高低。
3、多提问为什么？如何？对自己思考过程的认知与反思。
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见：
1、元认知能力通过刻意练习可以加强。其方法：
坐享：打坐，注意力专注在呼吸上，当跑门时继续回来。这样好处增强大脑皮质厚度
兴趣：
培养一种兴趣，在做这件事情的时候完全达到忘我状态，心流状态。这样好处锻炼情绪稳定。
反思：
对每日的事情，对自己情绪做以反思、认识，我生气的根源是什么？生气解决了问题吗？这样做的好处认清情绪，可以有效控制。
感
我没有坐享，也没有什么兴趣，但是我有反思了，反思带给我的好处是没有以前气大了，当老公和我因什么事情发生争执时，我反思为这样的事情争执，我划得来吗？我也是正常人，自己能做的事情尽谅自己完成，何必操碎他人的心呢！
当孩子哭闹的时候，我第一想到的不是，他们要欺负我，是他们有情绪需要发泄，等他们发泄完了，我再和他们谈判，事情显得就简单了，这样我的心情平静下来了，也做到了不用吼叫解决问题了，孩子的情绪也会慢慢恢复。
当公婆说我不爱听的话的时候，我不是接住他们的话茬，而我是置之不理，想他们也不容易，既要照顾这个又要考虑那个，忍忍都就过了。
这么反思下来，发现自己生的气少了，抱怨也少了，生活更加平淡了，我孩子的情绪也没有以前大了，好的家庭环境是孩子良好成长必要条件。
思
勤于思考，勤于学习，生活总归是快乐的，虽然我一直处于初级学习阶段，但通过一直的学习，一直的反思，再加上坐享和找到自己喜欢的兴趣，生活有所改变的。
在锻炼孩子元认知能力上，可以多提问题，引导她多思考，给她不同的答案让自己选择。
在身边的人身上，当发生具体的问题时，也可以用“哦！这个问题我是这么想的，怎么想是不是哪里不对……咦，我们这么想，你看结果一下子变了……看来，还是自己以前想的不合适，那为什么我起初要这么想呢？……以后遇到同样的事情该怎么想……？
无论什么事情想去容易，做去难，还的自己不断的实践。
学的东西没有学以致用，就得了消化不良症，学的再多，永远都会营养不良，所以消化才是最重要的。
