摘录对我有用的话语

要知道，我们通常在强迫自己戒掉某个坏习惯时，采取的策略就是不去做。这就很像是在告诉自己不要去想蓝色，但越强迫自己不去想，却越是想到蓝色。戒掉某个坏习惯的成功秘诀并不是强迫自己不去做什么，而是直截了当地告诉自己要去做什么。

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