自从学会了掌控情绪，感觉太棒了！
处理一堆头疼的人际关系不再像以前一样控制不住情绪，一味的埋怨，现在学着诚然地接受，然后冷静按照步骤缝缝补补这个世界
之前觉得控制情绪很难，自己在生活中的一些情绪也是正常流露，但其实当我们努力让自己的情绪更加平和，才能更好的发现生活中的小确幸，分享给大家一些对我很有效的小tips:
1. 降低期待：降低对人和事的期待，将焦虑具体化并一步步解决，将希望放在自己身上，给自己稳定和可掌控的情绪。
2. 减少自省，培养钝感力：不要过度纠结他人言论学会拒绝迎合他人放弃那些消耗你的人和事，将时间精力用于自己的喜好，培养一定的钝感，整个人会变得更好。
3. 培养逆商：将困境看实现个人和对更大挑战的机会。换个角度看问题，可能会有另一种解决途径。
4. 静心十秒法：在情绪即将失控时，闭上眼睛，默数十秒。冲动只是短暂的，三秒它就会减弱。
5. 多书，读好书：不定的情绪常源于对事物的认知不足。当我们思想提升到一定高度时，问题就会迎刃而解。
6. 多运动健身：通过生理运动来释放心理压，是不错的选择，晚上跑或健身可以让烦恼烟消云散。
7. 减少社交媒体使用：注重培养专注力，避免碎片化的社交媒体消磨时间，学会专注，自然也会学会稳定情绪。
