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通便排毒
红薯含有大量不易被消化的膳食纤维，能刺激消化液分泌，增强肠胃蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
辅助降压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。
食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
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保护心血管
红薯中含有很多钾元素，叶酸，还有维生素A和维生素B，胡萝卜素，这些元素都可以帮助预防心血管疾病。
增强免疫力
红薯的蛋白质含量不高，但是含有的维生素C和E即使在高温条件下，性能也不会被破坏，它们可减缓器官老化，提高机体免疫力。
所以愿意吃的朋友，还是和我一样适当的吃一点。
我是日记星球359号星宝宝，正在参加第15期21天蜕变之旅，这是我的第7o篇日记。
相信日积月累的力量！坚持，一定会收获更好的自己。
