悟
改變的力量——正念
我們每天生活似乎都感受到被憤怒、悲傷等情感支配
這些情感只是生活型態的產物
生活型態是我們從小所積累的習性
而以過去的經驗所得的認知為核心
因此，日常生活上所顯現出的習性
不是因果相互依存的天生行為
是可以依自己意識決定的行為
所以 隨時都有被自己改變的可能性
只要找到隱藏在認知深處的核心信念
就能徹底改變習性——行動與情感
猶如自己戴上墨鏡遮陽
就覺得一切的色光都變了
其實不然，是自己戴上墨鏡罷了
這就是所謂的認知偏見
無法完全客觀真實地認知本性
所以生活上一切的貪瞋痴
皆是我們執著於偏見妄想
甚至於扭曲事實所造成
我們明悟其中道理後
雖然不能操控「貪瞋痴」的情感
但我們卻能依正念修正這種情感的認知
唯以正念產生正確認知用以改變生活型態
這些情感自然而然就會消融
操控「情感」是無法改變什麼
正念的「認知」才是改變的力量
...好好思量，照顧好心念喔…
