【刻意练习强调的是跳出舒适圈的有效练习】
应该都听过一万小时定律，就是当我们在一个技艺上投入的时间达到10000小时的时候，都可以从新手成为专家。
其实这样的认知是非常有误导性的，它忽略了“刻意练习”。这也就是为什么我们经常看到很多人在某一位子上做的时间超过了10000小时，也远远比不上一些新晋能手。
什么是刻意练习呢？它需要具备以下四个要素：
第一，有目的的训练：在这个过程中不断改善方法，专注，及时反馈，跳出“舒适圈”。因为需要做到及时反馈，必须有一个优秀的导师。优秀的导师不一定是一个具体的人，也可以退而求其次，找到一流的从业人员，或是用优秀的书籍。
第二，训练的是“心理表征”，也就是思考事物时对应的心理结构。比如踢球没经验的人看到的是所有球员都在球场在乱跑，而专业的球员刻意发现规律，以及判断带球队员的下一步动作，射门还是传球。
第三，研究这些领域杰出人士案例背后的成功原因。
第四，不断投入时间和精力去训练。
如果我们根据一万小时这个时间轴的话，相当于每天1小时，坚持不到三年。这样想来，所需的时间真心不多。可惜在几十年中，也不是每个人都能成为某一领域的高手。
简书中已经有作者做了一个详细的思维导图： https://www.jianshu.com/p/4f357dbd0620
【实操：用刻意练习的理论来提高法语】
好了，方法论有了，不实操的话，永远也不会是你的，长不到肌肉里。所以打算用学法语来实践一下刻意练习的方法。
现状：
本人法语水平在B2左右，也就是把我丢到法国去生活基本没问题，但谈不上能够大声谈论古今中外，风花雪月。一直认为自己的词汇和语法不够扎实，比不上科班出生的同学们。另外对发音美不美又有些莫名执着。正好9月要去法国出差，剩下一个多月的时间，让我们尝试用刻意练习的方法突击提高一下法语。
计划：
总学习时长目标：2小时*30天 = 60 小时 （家庭原因周末排出，让这个计划更现实一些）
目标：9月出差能让同事和自己感受到自己法语的进步
成功同学的分享：背诵和应用是内化一门语言最好的办法。
背诵中听写的效果最好，因为听可以锻炼听力，写可以锻炼单词拼写能力，遇到不懂的词汇和语法也可以有正对性的进行深挖和请教；遇到好的用法可以及时背诵内化，学习了新知识。而且听写因为有上下文场景，所以会降低背诵的难度。关键是要找到合适的材料。
应用是内化后的最终目标，李笑来老师说很多中国人学不好英文的原因是因为学英语不是刚需，不紧急。我学法语也有这个问题。当时在国外法语由零到B2真心因为是刚需，现在回国了觉得不是很好也没关系，这种想法本事阻碍了法语进步。端正态度：法语不好会成为事业的绊脚石，法语好是刚需！所以在这个月的后半阶段，会试图把工作中平时用到的话题直接翻译成法语，请法语高手老师帮看，确认具体用法。
材料：
1. 主：商务法语900句 1单元/1天，共14单元 （周一，三，四），通读背诵。14单元完成后会以翻译工作中材料为主。
2. 主：欧那法语课程（每周二&五），跟紧老师的语法总结；选其中一文进行背诵。
3. 辅：法语听力102篇
4. 辅：《大学语法简明教程》作为语法的随时翻阅书籍
及时反馈：一但遇到不同的问题，在书中无法找到答案后，就在微信里问老师。
心理表征的变化：
1. 目前的状态：基本可以看到一篇文章能够很好地理解句子结构，除非遇到不懂的词组
2. 目标状态：达到15天后回头听第一天的听写，正确率达到90% 以上。
加油！出差回来会写一个实战之后的反馈篇，检验这次实操的效果，以及需要改进的地方。
