咨询展示的收获：
一、答疑解惑，我们生活在这个五彩缤纷的世界里，人生百态，我们要活出我们轻松自在的一个状态。所以我们要对自己有更多的接纳和允许，不一定完全是处在一个拼命的学习过程也许有时候也可以忙里偷闲去看看手机、玩玩手机这也许是对自己最好的放松。
二、恪守保密原则，哪怕有那么一点点微小的私人欲望，我们也要克制。例如录音录像可能只是为自己可以复听，可以更多的去学习、反思、觉察也不允许。如果有这么一点点的突破，就会像千里之堤毁于蚁穴。
三、做为咨询师要做到无条件的接纳，无条件的积极关注。充分的尊重来访不论来访者带来什么样的话题、他处于什么样的一个认知，我们都要保持敬畏之心；哪怕是对未来虚无缥缈的、不一定能发生的事情的担心恐惧，或者也许这就是不合理的信念，我们都是要接纳。这可能对于来访者就是大事情，来访者面前无小事。
四、你是接纳不了现在的状态，还是接纳不了不希望可能未来发生的事情的想法呢？确认来访者知觉，进入来访者的脉络和来访者建构共同的理解基础。
五、是什么阻碍了这样这种情况的发生？当对于未来有可能发生的事情的担心恐惧，这样不合理的信念进行解构之后，通过反问可以做到“负负得正”的效果就转换当事人有不一样的思考，提升来访者的觉知。
六、当来访者想要建议的时候，我们可以通过具体化接得住来访者的问题，还要做到顺势后退，才有机会顺势回推。所以你怎么看你认为打倒呀、趴下、躺平呀？面带微笑的对这些信念的温和的面质。
七、如果你不是妈妈的角度看孩子，像看别人家的孩子，你会怎么看他呢？让换个视角去看待问题本身，同时也让我们体会到，从自己是父母的看待自己孩子不允许有一丁点儿的状况出现或者不允许犯一点错误的信念。当我们去看待别人家的孩子的时候，就会拥有了、一双发现美的眼睛看到孩子的优点、长处、积极的一面。
八、改变你的认知，就可以改变你的世界。每个人的内心世界都是
你自己建构出来的。当我们转变了我们的看法，我们的行为也会改变。就像阳明心学告诉我们：知是行之始，行是知之成；知是行的主意，行是知的结果。
九、应用到影响性概述，对于来访者进行鼓励重复或者有更多的提醒，让来访者真正做到知道，并且能够行动。
十、网上的段子：孩子因抑郁自杀，妈妈在给孩子烧钱的时候，想着是给多烧一些呢？还是少烧一些？多烧一些又担心孩子在那边买手机去玩、去看。这个段子告诉我们作为父母亲我们对孩子的接纳程度多么的苛刻，多么的根深蒂固。甚至是多么的可怕。
十一、学习了叙事疗法的解构，解构就是把不合理的信念或者是极端的，从而清晰地描述出来再从中找出一些例外、资源，甚至我们拓展当事人的视角，让他的这些认知就不攻自破了。
