近期迷恋了中医养生，中医的博大精深，深感敬意！
中医养生遵循“天人合一”，按照节气来养生，借助老天之力来养人，这才叫不生病的大智慧，省时省力，更省心省钱。
关注迷罗老师，有两三年的时间，近期买了他的《24节气养生法》，用通俗的语言教给我们最有效的养生秘诀，每个节气都给出了三种不同的养生方法，通过“经络 ，食疗，瑜伽”三合一，这样养生祛病才彻底。
立春：2—3到2—18日
立春壮胆最佳处方
简简单单瘦下来——“擀脚底培元法
1，经络方：
一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。
小毕每天坚持练习，两个月下来，竟然减下去16斤。而且胃痛的毛病没有了，气色好了，长期积压在心里的烦恼也烟消云散了，谁见了她都说她变了个人。
这个方法怎么来操作呢?
泡脚后，将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。
为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢
您看脚底反射区挂图的时候就会发现，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果。
2， 食疗方：
粳米，花生、小米，大枣、百合、桂圆煮成粥喝。
胜过名贵补品的“元神养生粥
一把粳米，一把花生，补脾润肺；
一把小米补虚开胃；
一把大枣补脾胃、润心肺；
一把百合滋阴清热，理脾健胃；
再加上一小把桂圆益脾、养心又补血。
这六样煮成粥喝，每日早晨喝一碗，能养足胃气。
其实，对于现在的人来讲，我们缺的不是营养，而是胃气脾胃为后天之本，五脏六腑都靠脾胃来养，胃气不足，脾胃就不能很好地“开工”,很多营养物质就吸收不进来，所以您吃再多补药也没用。胃气养足了，胃口自 然大开，吃什么都香，营养也能得到充分地吸收。
所以立春时节，您的养生重头戏就是养胃气。
三月开始的时候，再在“元神养生粥”的基础上
加一把莲子和一把薏米
因为此时雨水渐多，脾最怕湿，所以养脾胃的同时要注意祛湿。薏米配合“元神养生粥”,健胃又祛湿，效果非常好，再结合“擀脚底培元法”,双管齐下，调脾健胃的效果更好。
书中说到一个学员非常瘦，瘦到皮包骨头，经过三个月，现在的她精神焕发、肌肉饱满、气色红润。这两年她吃了不少的高档补品，都没有让自己胖起来，简单的“八把粥”竟然就解决了她的苦恼。所以有这方面苦恼的人，不妨试试。
3，瑜伽方：每日早起做几分钟“瑜珈树式”
立春起做“瑜伽树式”,任你逍遥过百春
开春没精神，胆经有问题
方法：双脚并拢直立，右脚站稳，左腿弯曲向上拾，膝盖向外展，用左手抓住脚腕向上提，把脚踩在右大腿的根部。”
每日早起做上几分钟“树式”,就能通畅经络， 促进气血升发，保您一天都精神。而且随着阳气的升发，人会越来越积极、 活跃，别看这个姿势简单，效果可不简单。这个体式能打通下肢的6条经络， 增强肝、脾、肾等脏器的功能，能很好地延缓衰老。同时，这个动作能伸展 到上肢的多条经络，尤其是被称为“肩脉”的小肠经，所以它还可以改善颈 肩的各种不适，对肩周炎和颈椎病都有很好的疗效。
